Forum Balet.pl

A czy po treningu, kiedy mięśnie przyzwyczajone będą jeszcze do temperatury z "zamknięcia" w spodniach, nie będzie problemu z gwałtownym poczuciem ochłodzenia mięśni? Pytam, bo nie wiem, nie jest to do końca naturalne..

też otrzymałam taką wiadomość? czyli co, faktycznie lepiej zmienić hasło?

[quote:b27dd7486c="kfviatek"]
a 6 Weidera polecam, sama zresztą wypróbowałam i działa! :D

nie wiem czy już gdzieś na forum nie było o tym mówione ale jak by co to wysyłam link gdzie jest to dość dobrze opisane. i są obrazki ;p
-----> [URL=http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html]6 WEIDERA ...

[quote:dfcf044399="Gość"]Żabki mozna robić leżąc na brzuchu lub na siedząco..[/quote:dfcf044399]

mógłby ktoś wytłumaczyć jak na siedząco? czy chodzi tylko o dociskanie kolan tak jakby w siadzie po turecku:?:

muszę przyznać, że o tej żabce nie słyszałam!
przepraszam za błąd ^^

na pewno ćwiczyłaś żabką na niejednym wfie :P
wystarczy zerknąć na wikipedię :)

Żabka - ćwiczenie gimnastyczne, polegające na obunożnym podskoku z pozycji kucznej do wyprostowanej. Wykonywane wielokrotnie przypomina sposób poruszania się żaby na lądzie.

chodzi mi głównie o jakieś nie trwające długo ćwiczenia, które pozwoliłyby mi na szybkie przejście do rozciągania. czy istnieje taki zestaw?
pozdrawiam! :)

jakie macie pomysły na rozgrzewkę, która nie zabierze dużej ilości czasu i jednocześnie będzie skuteczna? :)