Forum Balet.pl

A czy takie pstrykanie może też być wynikiem braku jakiś witamin ??

A czemu nie powinno się robić z rękami wyciagniętymi przed siebie??
Przeciez wtedy trzeba najmocniej spiąć brzuch żeby się unieść. Oczywiscie wiadomo, żeby nie ciągnąć szyją, ale mi takie brzuszki najwiecej dają...

Ja myślę, że to chyba nie ma żadnej zasady/reguły.
Przejaciółce 'VisVersa' rozciągnięcie się poprawiło, ale wydaje mi się, że to był taki pojedynczy przypadek i raczej nie powinnysmy myśleć "Zamiast się rozciągac to schudnę 5 kilo - może wtedy usiądę w szpagacie". Co nie oznacza pewnie też, że mamy ...

a czy jak ma się wysokie podbicie to może wystąpić jakas trudność z jego rozciagnięciem?

Nie narzucam nikomu moich jakby upodobań itd.
Piszę tylko, ze raz zrobiłam 1000 - i tyle, na drugi dzień miałam lekkie zakwasy ale to nic.
Poprostu dziwi mnie to, bo brzuszki nie są aż tak meczące. Chyba, że tak jak piszesz, ktoś ma problemy z kręgosłupem - rozumiem, wszystko okej.
Jest to ...

Wysiadasz po kilku brzuszkach?? Dziwne, nie wiem jak można wysiąść po kilku tak szczerze mówiąc.
Mój rekord to chyba 1000. Ale często robie tak, że rano np. 100 a wieczorem 300. Tylko właśnie nie systematycznie... =/

30 brzuszków to tak jakbyś nie robiła ich w ogóle.
Aby było widac efekty w postaci fajnie wymodelowanego brzucha powinno sie robić z 300. A 100 to napewno, ale wtedy to wzmacnia tylko mięśnie brzucha.
Przeciez 100 brzuszków to 3 - 4 minuty. To chyba nie jest dużo.

No wiadomo, trzeba uważać. Zresztą nie wiem czy można zerwać mięsień?? Chyba raczej ścięgno.
MiKi, myślę, że sama doskonale poznałaś już swoje możliwości i wiesz na ile mozesz sobie pozwolić, kiedy zrobic przerwe itd ;)

Jest taki okres w życiu tanecznym tacerza, że się wydaje, że wszystko stoi w miejscu, że dopiero moża było sobie noge za głowe zakładac a tu nagle nic, wszytsko boli i tak opornie idzie - to normale.
Masz 14 lat - to wcale nie jest za późno na rozciąganie. Jakbyś była po 20 to możńa by tu takie ...

Hmm... ale to ma być w żabce na siedząco...
może tu chodzi o część ciała 'mostek' a nie o zrobienie mostka <?>