Lordoza

gonia · Post autor: **gonia** » wt sty 31, 2006 4:22 pm

O co chodzi z tym podwijaniem ogona?

sisi · Post autor: **sisi** » wt sty 31, 2006 5:34 pm

chodzi o prawidłowe trzymanie miednicy, co łatwo osiągnąć przez "podwinięcie" kości ogonowej pod siebie.

Goosia · Post autor: **Goosia** » wt sty 31, 2006 7:21 pm

[quote:5fd35e2636="Kasia :))"]ale dzieki lordzozie wydaje mi sie ze trzymasz noge wysoko do tyłu ;)
niestety gorzej z przodem. ja po prostu nie moge jej uniesc!
czy to wlasnie przez lordoze?(miesnie mam raczej mocne, ale moze tez niewypracowane, jednakze czy lordoze takze mogla si to tego przycznic?)[/quote:5fd35e2636]

:D:D:D:D DOKŁADNIE:D

Ja tez do attitude i arabesque idealnie się wyginam i pomiedzy plecami a noga mam 90*

Za to do przodu horror, moze utrzymac noge tylko pare sekund :twisted:

Kasiu:)) dziekuje za pomoc w wyjasnieniu tego dziwnego zjawiska :D

ciekawych rzeczy to ja się tutaj dowiaduje
:roll:
:wink:

sisi · Post autor: **sisi** » wt sty 31, 2006 7:29 pm

dzieje się tak, ponieważ arabesques trzymajcią po części plecy - a jesli nie pamięta się o trzymaniu biodra równo z drugim to łatwiej podnieć nogę, tylko ze wtedy to wprawdzie wygląda ładnie, ale nie jest prawidłowe. żeby podnosić nogi z przodu trzeba starać się maksymalnie wspomagać mięśniami brzucha i dwugłowami uda (te mięśnie z tyłu nogi)

Goosia · Post autor: **Goosia** » wt sty 31, 2006 7:35 pm

rzeczewiscie sisi :oops: zapomniałam o tej ważnej rzeczy :? to w takim razie cały czas robiłam to przez te głupie plecy zle :evil:

sisi · Post autor: **sisi** » wt sty 31, 2006 7:55 pm

nie no, żebyśmy się dobrze zrozumiały: możesz się wspomagać plecami, ale musisz cały czas zwracać uwagę na swoje biodro - ma być w mierę na jednej linii z drugim biodrem, a nie cofnięte do tyłu albo uniesione

Kasia :)) · Post autor: **Kasia :))** » wt sty 31, 2006 9:22 pm

ostatnio przyuwazylam ze gdy leze na plecach to nie umiem docisnac ich do ziemi wciaz lezac z prostymi nogami.
by to zrobic musze ugiac nogi.
wy tez uginacie?

Maron · Post autor: **Maron** » śr lut 01, 2006 2:33 am

ja takich problemów nie mam. widocznie mój kręgosłup jest bardziej "giętki" :P

Goosia · Post autor: **Goosia** » śr lut 01, 2006 6:24 am

[quote:0de5a5ac54="Kasia :))"]ostatnio przyuwazylam ze gdy leze na plecach to nie umiem docisnac ich do ziemi wciaz lezac z prostymi nogami.
by to zrobic musze ugiac nogi.
wy tez uginacie?[/quote:0de5a5ac54]

Ja zebym nie wiem jak sie wysilała to nie docisne pleców do podłogi :evil: nawet jak ugne nogi to dalej jest szpara :/

i nic nie pomaga (tzn, niby cwicze ale efekty marne) :cry:

PS. sisi. teraz bede już uważać na te plecy, dzieki za pomoc :D

Nusia · Post autor: **Nusia** » śr lut 01, 2006 11:37 am

Ja jak rozluźnię pośladki i wciągne brzuch, to brakuje mi jeszcze jakieś 1-1,5cm, żeby dotknąć plecy :(
Ale kiedyś miałam większą przerwę, nie wiem od czego mi się poprawiło, bo nie ćwiczyłam (nie wiedziałam, że coś jest nie tak).