Dobry na bóle i wszelkie naciągnięcia, zerwania jest maść ogólnodostępna w aptekach: BENGAJ. Śmierdzi strasznie ale pomaga prawie że natychmiast.
Jezeli ktoś przez rozciąganie ma bóle w dolnych partiach kregosłupa to polecam pas neoprenowy jezeli możecie. Ja musze mieć takie na gimnastykę artystyczną i osobiście polecam.
Dostępny tutaj:http://merino-sport.pl/index.php?module=gallery&galleryId=24
Oba pasy i ten SASAKI i ten za 30 zł są takie same tylko różnią się firmą.
naciągnięte/nadwyrężone mięśnie i ścięgna
Dokładnie maść końską (chili, czerwona, bo jest też inna niebieska) można dostać w aptece, widziałam po 30zł i jest tego bardzo dużo, ale jak poszukasz w innych aptekach to myśle że taniej, mnie się trafiło za 13zł 
Co do BENGAJ - niestety mam astme - jak tylko ktoś się tym na treningu wysmaruje to odrazu lekkie duszności i wiem, że będzie mi ciężko na treningu, ale i tak się nie poddaje
Co do BENGAJ - niestety mam astme - jak tylko ktoś się tym na treningu wysmaruje to odrazu lekkie duszności i wiem, że będzie mi ciężko na treningu, ale i tak się nie poddaje
-
madziadziama5
- Posty: 67
- Rejestracja: pn sty 25, 2010 7:44 pm
Mam otóż mały problem:
Wczoraj przed występem sobie coś zrobiłam, naderwałam, nadwyrężyłam , nie wiem, ale bardzo boli mnie tylna część uda lewej nogi. Ledwo co mogłam tańczyć, ledwo co siadłam na szpagat, teraz w ogóle nie moge robić skłonu do tej nogi. Dzisiaj rano ledwo co wstałam z łóżka bo boli. Nawet jak siadam to się muszę podpierać.
Co mogło mi się stać? Jak to szybko wyleczyć? W weekend kolejny występ. Bardzo proszę o rady...
Wczoraj przed występem sobie coś zrobiłam, naderwałam, nadwyrężyłam , nie wiem, ale bardzo boli mnie tylna część uda lewej nogi. Ledwo co mogłam tańczyć, ledwo co siadłam na szpagat, teraz w ogóle nie moge robić skłonu do tej nogi. Dzisiaj rano ledwo co wstałam z łóżka bo boli. Nawet jak siadam to się muszę podpierać.
Co mogło mi się stać? Jak to szybko wyleczyć? W weekend kolejny występ. Bardzo proszę o rady...
przy skłonach musiałaś przepracować ten mięsień, ja bym radziła odpoczynek, staraj się utrzymywać to miejsce w cieple, spróbuj ogrzewających maści, mnie pomaga wysmarowanie nadwyrężonego mięśnia spirytusem [ oczywiście wcześniej wysmaruj się jakims kremem natłuszczającym albo najzwyczajniejszym kremem nivea], i nie przepracowuj tego mięśnia
[ba4]madziadziama5 [/ba4]
Moja koleżanka miała dokładnie to samo i stało się to jej przed wielkanocą, ponieważ przepracowała szpagaty bez rozgrzewki ale do dzisiaj nie może nic robić na tę nogę a i potem nie wiadomo czy będzie mogła zrobić szpagat i sznurek.
Jeżeli to nie jest to, to możliwe że przestanie boleć do weekendu :Wink:
Moja koleżanka miała dokładnie to samo i stało się to jej przed wielkanocą, ponieważ przepracowała szpagaty bez rozgrzewki ale do dzisiaj nie może nic robić na tę nogę a i potem nie wiadomo czy będzie mogła zrobić szpagat i sznurek.
Jeżeli to nie jest to, to możliwe że przestanie boleć do weekendu :Wink:
-
madziadziama5
- Posty: 67
- Rejestracja: pn sty 25, 2010 7:44 pm
ooooo właśnie nie pomyślałam o ocieplaczach, ale rzeczywiście sprawdzają się nie tylko w czasie kontuzji, dobrze zakładać je nacodzień, tak zapobiegawczo
a tak nawiasem: czy tez tak macie że im więcej ćwiczycie [ w moim przypadku kostki i podbicie] tym bardziej marzną wam stopy? bo ja mam cosik takiego i bez ocieplaczy ani rusz
a tak nawiasem: czy tez tak macie że im więcej ćwiczycie [ w moim przypadku kostki i podbicie] tym bardziej marzną wam stopy? bo ja mam cosik takiego i bez ocieplaczy ani rusz