kto mi pomoze

[ballerina:*]

jak szypko nauczyc sie szpagatu na ballet

i co musze umiec na ballet mostek na stojaco to juz umie co jeszcze

[sisha945]

przede wszystkim nie musisz zakładac oddzielnego tematu 2 razy, po za tym założyłas temat jak mniemam w złym dziale.
niektórzy myśla ze aby "umiec balet" trzeba umiec szpagat, mostek i zrobic 10 pajacyków.
wazniejsza jast technika.
jest wiele tematów o rozciąganiu do szpagatu... i o podstawach...
wystarczy przejrzec forum, uzyc opcji szukaj