Jak sobie radzić z bólem?

sisha945 · Post autor: **sisha945** » śr lis 11, 2009 9:40 am

otóż to ;)

[color=violet:95eae9e18a]Starajmy się nie robić błędów ortograficznych ;)[/color:95eae9e18a]

Bajaderka · Post autor: **Bajaderka** » śr lis 11, 2009 11:54 am

No właśnie, więc na podnoszenie nóg najlepszym ćwiczeniem jest ich podnoszenie:) A takto wszystkie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. Jest tego pełno w internecie, nie ma złotej metody.

miss Julia · Post autor: **miss Julia** » śr lis 11, 2009 2:14 pm

A także na forum... http://www.balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=3974....

Czajori · Post autor: **Czajori** » czw lis 12, 2009 8:31 am

Przypominam, że to nie jest miejsce na dyskusje o podnoszeniu nóg.

Biedronka987 · Post autor: **Biedronka987** » sob lis 28, 2009 8:41 pm

Ja ostatnio znów mam "dolegliwości bólowe" w prawym kolanie. Boli tak jakoś "od środka" w miejscu gdzie prawe kolano styka sie z lewym. Czuję to gdzy tańczę, chodzę, a nawet na zajeciach z w-f-u w szkole. Troche mnie to niepokoi, bo o problemach z kolanami sie tyle naczytałam,ze wolę dmuchać na zimne... Wie ktoś co to?

Myślę,że jak będę oszczędzać tą nogę, to moze to cos sie zregeneruje.Dobry pomysł?

Joanna · Post autor: **Joanna** » sob lis 28, 2009 9:40 pm

[quote:2c07f0e920="Biedronka987"]Myślę,że jak będę oszczędzać tą nogę, to moze to cos sie zregeneruje.Dobry pomysł?[/quote:2c07f0e920]

dobry.

natomiast na podstawie opisu, i to tylko przez internet, nie da się nic powiedzieć, co to może być, a i kolano i problemy z nim związane są na tyle skomplikowane, że nie warto bawić się w samodzielne 'diagnozy'.

oprócz odpoczynku trzeba też zrewizdować swoje dotychczasowe nawyki ruchowe - czy dobrze technicznie tańczysz, czy prawidłowo (w sensie zgodnie ze swoimi możliwościami) ustawiasz stopy, kolana, itp.

Biedronka987 · Post autor: **Biedronka987** » pn lis 30, 2009 8:26 am

no właśnie stwierdziłam,ze być moze wykręcam nogi "od kolan" nie od biodra, wiec trzeba popracować nad tym.
A na razie troche zwolnię, a jak nie przejdzie to do lekarza

sylwiam95 · Post autor: **sylwiam95** » pn gru 07, 2009 3:30 pm

Biedronka987 a miałaś kiedyś jakąs kontuzje?
Jak tak to pewnie przez to, a jak nie to jest dużo innych powodów.
Np. nieprawidłowe siedzenie, takie jak stopy są na zaewnątrz a kolana do środka.A może po prostu masz brak jakiś witamin.
Oszczędzaj to kolano, bo myśle,ze jak Cie mocno boli to nie ma co ryzykować.
Pozdrawiam:)

Biedronka987 · Post autor: **Biedronka987** » wt gru 08, 2009 7:07 pm

Nie miałam kontuzji. Dzięki za rady, na razie nie boli:) Oszczędzałam, skorzystałam z opaski uciskowej, ćwiczyłam dopiero w piątek na treningu i zapobiegawczo przyłożyłam się do rozgrzania tego kolana i nic nie bolało:) Oby jak najdłuzej.
Pozdrawiam:)

nicolka · Post autor: **nicolka** » sob gru 26, 2009 10:01 pm

nie umiem się doszukać tematu odnośnie tego co mnie interesuje, dlatego postanowiłam się wypowiedzieć tutaj. Jestem ciekawa , czy odczuwacie ból podczas V pozycji.. Ja mam taki problem i nie wiem co z tym zrobić, bo nie mogę docisnąć stóp do siebie, gdyż czuję się wtedy jakby moje kolano (a konkretnie chyba łękotka) chciało wyjść z sali;/