Równowaga w arabesque

[sfra]

[size=9:91b7f9ef26][color=darkred:91b7f9ef26]Rozmowy o pachwinach, etc zostały przeniesione do stosownego wątku w Pogadalni.[/color:91b7f9ef26][/size:91b7f9ef26]

[Joanna]

Kluczową rolę w utrzymaniu równowagi odgrywają silne mięśnie brzucha, a także grzbietu.

Dodatkowo w arabesque, attitude, etc. wazne jest aby ciągnać nogę pracujacą do przeciwnego ramienia.

A, i im noga idzie wyżej (np. do penche), tym bardziej trzeba wciągać w siebie brzuch.

[Goosia]

[quote:7d22e95825="Joanna"]Dodatkowo w arabesque, attitude, etc. wazne jest aby ciągnać nogę pracujacą do przeciwnego ramienia.[/quote:7d22e95825]

Ale ciągnąć do przeciwległego ramienia w sensie bez pomocy rąk? okropnie to masakruje mięsnie...

Jak np. przy drązku robimy wymach nogi jak do penche to rece sa zawsze skrzyżowane na drazku i wtedy trzeba polegać tylko na sile miesni nóg - to tez jest dobre cwiczenie

I do utrzymania równowagi na poincie w arabesque najlepiej pierwsze tygodnie zawsze się czegoś trzymać - potem jest coraz lepiej...
trzeba tylko pamietać o ćwiczeniu miesni brzucha - one są bardzo wazne :idea:

[Joanna]

[quote:25c4a24532="Goosia"]Ale ciągnąć do przeciwległego ramienia w sensie bez pomocy rąk? okropnie to masakruje mięsnie...[/quote:25c4a24532]

To jest taka najbardziej podstawowa zasada w robieniu arabesque i attitude (również do przodu).
Chodzi własnie o to, aby pracowały mięśnie grzbietu, no i brzucha.
Dalsze akcje pt. "ciągnięcie jednej pachwiny w górę, drugiej w dół', itd, to sa już dalsze detale wynikające własnie z tej zasady - to ma być taki kwadrat, właściwie sześcian.

To jest ważne potem przy robieniu np. obrotów czy takiego 'obkręcania się' (nie pamiętam w tej chwili nazwy) w tych pozach.

I to wszystko wyćwicza się najwpierw przy drążku, dlatego dobrze jest o tym pamiętać, by potem nie 'oszukiwać' przy adagio przy drążku ;)

[makova_panienka]

[quote:bd9ce40acc="Joanna"] to ma być taki kwadrat, właściwie sześcian.

[/quote:bd9ce40acc]

Laban's Cube? :wink:

[sisi]

jeden wyjazd i człowiek taki mądry od razu... ;) normalnie chyba musisz jeszcze raz zawitać w poznaniu makova :lol:

[pianistka]

Nie do końca w temacie ale mam prośbę. Jakby ktoś mógł mi tak kawa na ławę wyłożyć pozycje arabgesque 1, 2,3 i 4. Ogólnie, bez szczegółów "pachwina do ..." tylko która noga oporna, która ręka do przodu, która do tyłu - byłabym bardzo wdzięczna :oops:
(a tak w ogóle to balet jest FANTASTYCZNY!)

[Ariodante]

Nie bede sie wymadrzac, bo znam arabeski tylko "z widzenia", ale moze pomoga Ci te obrazki (kliknij, zeby powiekszyc).
[URL=http://img80.imageshack.us/my.php?image=p10002878rb.jpg][img:d3c62ecce2]http://img80.imageshack.us/img80/6614/p10002878rb.th.jpg[/img:d3c62ecce2][/URL]

[URL=http://img80.imageshack.us/my.php?image=p10002880jq.jpg][img:d3c62ecce2]http://img80.imageshack.us/img80/4486/p10002880jq.th.jpg[/img:d3c62ecce2][/URL]

[URL=http://img80.imageshack.us/my.php?image=p10002891en.jpg][img:d3c62ecce2]http://img80.imageshack.us/img80/9287/p10002891en.th.jpg[/img:d3c62ecce2][/URL]

[pianistka]

O dzięki Ci Ariodante! jest teraz cień szansy że jutro na zajęciach ręce nie zawiążą mi się w supełek a nogi nie znajdą się jednocześnie w powieterzu :)

[Kasia G]

dobry pedagog tłumaczy kolejne arabeski poprzez przechodzenie z 1 w 2 z 2 w 3 itd. Wtedy naturalnie i logicznie można sledzić wędrówkę rąk i zmiany położenia korpusu - wychodzi bardzo ładny i naturalny ruch - obojetnie na której nodze tylko wtedy trzeba sobie wszystko przełożyć "na drugą stronę"