Forum Balet.pl

[quoted8="sisha945"]a co powiecie na naderwane (lekarz powiedział ze zerwane, ale az tak zle to chyba nie jest) więzadła? w połowie wrzesnia zle stanęłam, a właściwie noga mi wpadła do rowu 8) i boli do dzis. Oczywiscie troche spuchła, pozieleniała, ale myslalam ze to zwykłe skręcenie i ze przejdzie ...

Nie skurczają ale budujesz mięśnie nie rozciągasz tego i masz rozwiązanie.

rozwijając polecam rozciąganie i trochę klasyki przy drążku

Gorący prysznic oraz ćwiczenia mi zawsze to pomaga

[quotee8="Sheeda"]A ty jaki znasz sposób?[/quotee8]

spójrz wyżej

[quote4c="Sheeda"]Na zakwasy moja trenerka poleca:
-maść Bengaj (dostepna w aptekach)
- brak mocnego rozciągania (choć zalezy gdzie boli)
- ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć [/quote4c]

To prawie jak ja Artyści łączny się i wymagajmy!

dłuższy gorący prysznić i dalej praca chyba jestem pracoholikiem

[quotec6="dede"]ale po co wykręcać na siłę, po co dążyć do tych perfekcyjnych pozycji? rozumiem pracować nad wykręceniem, poszerzać swoje możliwości, ale bez przesady, prawda jest taka, że niewiele osób nawet po szkołach stoi w pełnych, idealnych pozycjach, bo naprawdę niewiele jest osób które mają ...

Ładnie rozciągnięta mogę się pochwalić iż moje ciało potrafi podobnie lecz ze zwględu na wielkość mięśni odrobinę mniej

Przede wszystkim za słabe mięśnie ćwicz, ćwicz a już wkrótce opanujesz swoje ciało