Forum Balet.pl

[bec]przyjaciolka[/bec], jak napisałam wyżej, dieta to styl życia, nie zaś chwilowe postanowienie. Jeżeli zmienisz nawyki żywieniowe i będziesz jadła mała, albo często na pewno zobaczysz efekty

[b25]przyjaciolka[/b25], owoce spróbuj zastąpić warzywami. :)

Mleko zamień na nisko tłuszczowe. Zamiast chocapic zrób sobie owsiankę (cztery łyżki płatków owsianych, szklanka mleka, ja dodaję także owoce). Węglowodany są równie ważne w diecie, dlatego nie powinnaś z nich zrezygnować. Zastąp jednak ...

[b5c]Francois[/b5c], ciężko niestety w ogóle napisać cokolwiek o podbiciu :) Miałaś jakieś doświadczenia z ćwiczeniami na stopy? Tylko na tyle możesz "naciągnąć" stopę? Tak jakbyś nie dążyła do łuku. Ale głowa do góry, grunt to systematyczność. Z tego co widziałam to na forum zostały opublikowane ...

[quoteed="Kasia G"]Tak się złożło ze ostatnio przez 10 dni wogóle nie jadłam nic słodkiego - nic nie słodziłam, i... waga 1.5 kg w dół [/quoteed]
Nie mam na myśli utraty wody z organizmu. Tłuszcz zaczynasz spalać po minimum 15 dniach.
[quoteed="Mandi"]Czytałam 1,40 można...... SPOKOJNIE;)[/quoteed ...

[quotef5="Mandi"]drowo można schudnąć 1,5 kg tygodniowo.[/quotef5]
Zdrowo? Chudnięcie 1,5 kilograma tygodniowo nie ma w sobie nic zdrowego. 0,5 kilograma na tydzień to optymalny spadek.

Węglowodany także są potrzebne, dlatego nie radziłabym rezygnować całkowicie z chleba, czy makaronów, lecz ...

Ocieplacz, maść rozgrzewająca. Jeżeli pojawi się obrzęk, udaj się do lekarza. Oczywiście musisz wykluczyć jakiekolwiek ćwiczenia na co najmniej kilka dni. A następnym razem pamiętaj o dobrej rozgrzewce

[b31]eventail[/b31], AHE w Łodzi prowadzi nabór na między innymi pedagoga tańca O ile dobrze pamiętam, to egzamin polega jedynie na rozmowie kwalifikacyjnej.