Forum Balet.pl

Od nowego roku szkolnego bd chodzić na balet dla dorosłych (spełniam marzenia). Do tego czasu chciałabym się porządnie rozciągnąć. Jeżeli chodzi o skłony do prostych nóg i tego typu rzeczy to mam chyba wrodzoną rozciągliwość, ale moim problemem są szpagaty. We francuskim szpagacie to mi chyba z 50 cm brakuje... Mam też mało rozciągnięty kręgosłup (problem z mostkiem).

Znalazłam workouty New York City Ballet i mam pytanie czy one pomogą mi dojść podczas wakacji do jako takiego szpagatu i ogólnie się rozciągnąć dobrze?

Jak macie może jakąś inną sensowną serię ćwiczeń albo rady co do mojego przypadku to będę wdzięczna

Z góry dzięki za pomoc!

[quotedf="RasteSig"]

Znalazłam workouty New York City Ballet i mam pytanie czy one pomogą mi dojść podczas wakacji do jako takiego szpagatu i ogólnie się rozciągnąć dobrze?

[/quotedf]

Mam 2 płyty z ćwiczeniami NYCB.
Ogólnie polecam są bardzo dobre na utrzymanie formy baletowej dla amatorów - wykręcenie utrzymanie równowagi, wzmacnianie pleców, mięśni brzucha to tak jak najbardziej.
Niestety nie ma tam (również mnie to trochę rozczarowało) ćwiczeń na rozciąganie się do szpagatów, ani na wygięcia w mostku. Tego rodzaju ćwiczenia można wykonać we własnym zakresie po każdym zakończeniu ćwiczeń z NYCB
migawki z obu części http://www.youtube.com/watch?v=t1jhZf-vDMc&feature=related

Jest jeszcze coś takiego - Ballet Boot Camp
jest to bardziej trening aerobowy, wzmacniający kondycję.
http://www.youtube.com/watch?v=_z1dCqTQIqo&feature=related
ale w serii BBC jest wydanie poświęcone rozciąganiu i ćwiczenia które tu się znajdują mogą być pomocne przy rozciąganiu o którym wspominasz:
http://www.youtube.com/watch?v=3Ifi-8d47vU&feature=related

Wielkie dzięki ;**

Z tego co widzę to nawet rozciąganie jest z gracją

[color=green49]W zasadzie nie mamy w "praktyce" takiego konkretnego tematu, zatem pozwoliłam sobie zmienić tytuł, coby wątek służył nam na dłużej. Skasowałam też posty na temat preferencji obuwniczych, bo jakoś niespecjalnie wstrzeliły się w istotę tematu
inae.[/color49]

hej, ten Ballet Boot Camp Stretch to nic innego, jak tylko jakaś brzydsza, mniej staranna yoga, więc ja polecam yogę po prostu

ja odniosłam wrażenie, że ten ballet boot camp ma mało wspólnego z baletem. bardziej kojarzy mi się to z fitnessem. przez moment myślałam, że każe mi kłaść się na podłogę i zrobić 100 pompek