Forum Balet.pl

Jak to mawiała niegdys moja trenerka gimnastyki: "jak boli to dobrze, jak bardzo boli to bardzo dobrze"

a jakie ćwiczenia na domykanie piątej ?

jeszcze mi pomaga na wykręcenie szpagat przy ścianie.tzn taki ze sie kładzie na plecach jak najblizej sciany, i nogi rozklada do tureckiego. i dobrze jesli kolana są skierowane ku dołowi. mi to bardzo pomaga, po tym ćwiczeniu mam pełną żabkę, chociaż normalnie jej nie mam oj, mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi..