Skurcze przy stawaniu na pointach :(

ciksa · Post autor: **ciksa** » czw sty 31, 2013 4:23 pm

ostatnio ciągle zakładam ocieplacze. a kiedy łapią mnie lekkie skurcze, zdejmuję pointy i na nowo rozgrzewam palce...

Georgia~ · Post autor: **Georgia~** » pn lut 09, 2015 5:46 pm

Proszę o pomoc!
Dzisiaj miałam próbę do występu i rozgrzałam się normalnie tak jak zazwyczaj około 20-30 minut, ale potem złapał mnie straszny skurcz w jednej łydce, założyłam za kulisami ocieplacz, przysunęłam nogę do grzejnika i masowałam, jednak to nie pomogło. Na próbie tańczyłam ze skurczem...
Po 4 godzinach skurcz dalej "trzyma", mam nogę pod kocem i robię point-flex, wypiłam koktajl ze świeżego szpinaku, siemienia, gruszki i imbiru [duuuużo magnezu] i nic nie pomaga :sad:
Czy miałyście kiedyś takie długotrwałe skurcze???
Czy to może być spowodowane przeziębieniem?? [od 2 dni jestem na Gripexach i innych wspomagaczach...]
PS występ już jutro i chciałabym mieć jako taki komfort na scenie...

Giselle97 · Post autor: **Giselle97** » wt lut 10, 2015 8:46 am

A może to nie skurcz tylko jakiś mini-uraz, naciągnięcie albo coś takiego ? Wtedy właśnie jest uczucie takiego jakby napięcia, ciągnięcia... Spróbuj położyć sobie na łydce poduszkę elektryczną albo termofor. Polecam też gorącą kąpiel :3 Najlepsze lekarstwo na obolałe ciało. Jeśli jednak nie minie to pójdź to ortopedy bo może to faktycznie coś powazniejszego.

Su-szi · Post autor: **Su-szi** » wt lut 10, 2015 3:11 pm

ja też tak kiedyś miałam, łyknij magnez, najlepiej rozpuszczalny, ja dodatkowo łykałam też collagen. Przede wszystkim mocny masaż, najlepiej jakimś wałeczkiem z kolcami albo piłeczką. Prysznic na przemiennie ciepły/zimny.

Georgia~ · Post autor: **Georgia~** » śr lut 11, 2015 1:37 pm

Ufff, całe szczęście już minęło, ale skurcz utrzymywał się przez parenaście godzin :shock:
Dzięki za odp, skorzystałam z prawie wszystkich rad :smile:

Giselle97 · Post autor: **Giselle97** » śr lut 11, 2015 2:03 pm

No to się cieszę bardzo że minęło :D !

Przedator · Post autor: **Przedator** » czw lut 12, 2015 12:27 am

Skurcze mogą być spowodowane nie tylko niedoborem magnezu, ale też potasu. Warto wzbogacić dietę o banany, suszone owoce, pomidory i ziemniaki.

simple.dancer · Post autor: **simple.dancer** » czw lut 12, 2015 9:06 pm

To chyba częsty objaw przy nadciągnięciu mięśnia.. mnie kiedyś trzy dni trzymało :/ najlepsze masaże. Ale najważniejsze, że przeszło :)

sylwiam95 · Post autor: **sylwiam95** » pn lut 16, 2015 3:45 pm

prawidłowa praca stopy chyba też tu robi swoje? :wink:

simple.dancer · Post autor: **simple.dancer** » śr lut 18, 2015 11:00 am

na pewno. Nie powinno się jej nadwyrężać w pozycji wyciągniętej. Ja tak zrobiłam i łydka nie wytrzymała.