Strona 2 z 5
: czw lut 02, 2006 10:44 pm
autor: Nefretete
no to mam problem :roll: bo po 1 mam chyba bardzo krótkie achillesy :(, a po 2 mam słabe wykręcenie (praktycznie żadne) :( no ale cóz - nie będę sie poddawać - w końcu ćwiczenie czyni mistrza, prawda??
Dzięki za podpowiedzi. Gdyby ktos jeszcze miał jakies rady, będę wdzięczna.
: pt lut 03, 2006 6:49 pm
autor: Gość
Neferetete- czy masz któtkiie mozna łatwo sprawdzić: trzba ukucnąć ze złączonymi nogamii postawionymi pietami - jeśli nie możesz utrzymać tej pozycji i przewracasz się do tyłu, to zanczy, że długie nie są.
Ja nadal sie wywalam (a intensywnie ćwiczę hohoho i jeszcze troszkę), a lekarz stwierdził, ze achillesy mam mocno porozciągane. Co oznacza, że jest to kwestia ich budowy. poza tym plie zależy także od długści nóg.
: pt lut 03, 2006 7:52 pm
autor: Kasia :))
gdy są dłuższe to jest większe?
: pt lut 03, 2006 7:53 pm
autor: Domi
w jakim sensie zależy od długości stóp? Mogłabyś to wyjaśnic? Ten temat plie mnie też bardzo interesuje, bo mam problemy z wykręcaniem nóg...
: pt lut 03, 2006 8:19 pm
autor: Kasia :))
domi, dlugosci nog a nie samych stop ;)
(tak przynajmniej ja zrozumialam)
: pt lut 03, 2006 11:46 pm
autor: Joanna
[quote:bd648eeade="sisi"]Nefretete, musisz przede wszystkim rozćwiczyć swoje achillesy, np. stając 2 min dziennie w pozycji psa (z jogi) oczywiscie nie osiadając wygodnie, ale aktywnie starając się "wywinąc" kość ogonową do góry. to tyle, jeśli chodzi o plie w zakręconej pozycji. w odkręconej natomiast dużo daje wykręcenie , bo wtedy miednicy łatwiej "wpaść" miedzy nogi.
acha, jeszcze jak robisz grande plie to uważaj czy na pewno przechodzisz najpierw przez najgłębsze plie jakie mozesz zrobić, a dopiero potem odrywasz pięty: zaniedbując to mozna sobie znacznie skrócić achillesy...[/quote:bd648eeade]
1) Mnie w tej pozycji achillesy niewiele się rozciągają, dużo lepsze efekty daje mi robienie plie na jedej nodze (a druga gdzieś tam w powietrzu ;) ) - można zejśc głębiej niż na dwóch nogach [size=9:bd648eeade]/własciwie to dopiero wtedy czuję, że coś tam mi się rozciąga/[/size:bd648eeade], oraz korzystając ze schodów: przednia część stopy na stopniu, a pięta idzie w dół.
2) Dokładnie tak - jak się schodzi w dół, to piety trzeba odrywać na samym końcu, a jak idzie w górę to jak najszybciej je postawić.
: pt lut 03, 2006 11:47 pm
autor: Nefretete
[quote:6f249b8144="Gość"] poza tym plie zależy także od długści nóg.[/quote:6f249b8144]
no to teraz jestem juz kompletnie przgrana ;) ale bede cwiczyc, choc to chyba jak walka z wiatrakami. Dziekuje Gosciu.
: wt lut 14, 2006 8:14 pm
autor: .:tutu:.
Jak wygląda plie?? jakies zdjecie moze??
: wt lut 14, 2006 8:49 pm
autor: sisi
[img:4e455ea5fd]http://www.2nilssons.com/Kristy's%20Artwork/Plie.jpg[/img:4e455ea5fd]
: wt lut 14, 2006 8:55 pm
autor: gonia
http://www.wf.net/~wfbt/plie.jpg
plie to ugięcie kolan stojąc w I pozycji
wg. forumowego słowniczka:
" plié - przysiad na dwóch lub jednej nodze. Grand p. – przysiad z całkowitym zgięciem nóg w kolanach z oderwaniem pięt od podłogi, demi p. – półprzysiad bez odrywania pięt od podłogi.
[img=http://img49.imageshack.us/img49/3779/plie16st.th.jpg] "