Równowaga-jak ją utrzymac?

[laliberte]

Przede wszystkim za słabe mięśnie :) ćwicz, ćwicz a już wkrótce opanujesz swoje ciało

[July]

wiem że chyba wszystko co można powiedzieć o trzymaniu równowagi zostało powiedziane, jednak... mi nic nie pomaga. po pierwsze nie jestem początkująca w tańcu ogólnie rzecz biorąc. Tańczę 7 lat i tańczyłam naprawdę dużo różnych technik jednak najbardziej skupiam się na współczesnym, który na moje nieszczęście skupia się głównie na równowadze. Balet też ćwiczę od ok. 3/4 lat. W tym roku zaczynam tańczyć na pointach i mój brak równowagi jeszcze bardziej daje o sobie znać. Wiem o ciągnęciu głowy w górę bioder w dół, spinaniu ciała, pochylaniu się lekko do przodu. Ćwiczyłam duzo przy drążku i na środku ale dalej nic. Więc może macie jakieś specjalne ćwiczenia sposoby dla osób totalnie ułomnych w utrzymywaniu równowagi? byłabym baaardzo wdzięczna za pomoc ;)

[lailana]

wzmocnij mięśnie brzucha i ćwicz podbicie, mi pomogło no i bądź cierpliwa

[Georgia~]

[quote:d338d9da75="July"]ciągnęciu głowy w górę bioder w dół[/quote:d338d9da75]
czemu ciągnięcie bioder w dół? Nam zawsze mówiono, żebyśmy wszystko ciągnęły w górę, bo inaczej "usiądziemy" na biodrze i to będzie po pierwsze brzydko wyglądało a po drugie zablokuje się nogę i wyżej się już nie pdniesie. :?
Ja dla złapania równowagi spinam brzuch i pośladki :wink:

[sisha945]

o tak, wzmocnij mięśnie brzucha - brzuszki, nozyce itp i używaj ich w tańcu (zwłaszcza przy obrotach pomaga)

[Marta1991]

Ja nie tancze baletu ale zaczynam wspolczesny i jazz :) probowalam juz robic pierwsze pbroty (tak we wlasnym zakresie ale jednak :) ) i nie wychodzi mi...tzn na sucho mi nie wychodzi ale jak wlacze mutyke i sie wczuje to nawet nawet ale jeszcze nie chaines tzn na passe tylko zwykle z noga przy ziemi...:P
raz zrobie i jet ok ale juz chce drugi raz powtorzyc juz trace rownowage O.o tzn nie umiem utrzymac tak wzroku nieruchomo zeby utrzymac rownowage i wrocic wzrokiem do tego samego punktu O.o
HELP!!!! : ))

[lailana]

wszystkie rady i wskazówki zostały już spisane w tym temacie, przeczytaj, dostosuj się i bądź cierpliwa, z czasem wyjdzie, ale pracuj systematycznie

[defant]

Witam, jestem nowa na tym forum. W tańcu właściwie również, ćwiczę od lutego, raz w tygodniu, więc bardzo mało. Mam mocne podbicie i dość duży point (chodzi o wygięcie w stopie ;) z góry przepraszam jeśli błędna nazwa), ale za to chyba bardzo słabe kostki, bo gdy stoję w releve to mam problem z utrzymaniem równowagi, kostki wyginają mi się w różne kierunki ;) czy są jakieś ćwiczenia nie na podbicie tylko właśnie na wzmocnienie kostek? Pomaga trochę jak "wpycham" obie nogi jakbym chciała je złączyć, ale nie wiem czy jest to prawidłowe, a męczące strasznie ;) proszę o pomoc.

[Marta1991228]

A jak robicie duzo foutte albo chaines po rzad to nie kreci Wam sie potem w glowie? O.o jak to z tym jest? :)

[OlgaT]

W teorii jak sie trzyma jeden punkt to nie powinno się kręcić w głowie, ale różnie to bywa :)