Serdecznie zapraszamy na unikatowe warsztaty wspomagające dla tancerzy solowych różnych technik.
Dzięki autorskiemu programowi Anki Hostyńskiej nauczysz się pracować ze swoim ciałem, nauczysz się lepszej świadomości mięśni pomagających w tańcu czyli po prostu wszystkiego czego potrzeba tancerzowi, żeby lepiej czuł swoje ciało i żeby ono go słuchało;)
[b:abd84e0fab]14 stycznia, godz. 14.00 - 18.00 (wliczona 15 minutowa przerwa)[/b:abd84e0fab]
[b:abd84e0fab]
Prowadzenie: Anka Hostyńska (Zahara)[/b:abd84e0fab]
[b:abd84e0fab]PROGRAM WARSZTATÓW.[/b:abd84e0fab]
I część (1 godzina)
Odkryj swoje wewnętrzne mięśnie, naucz się ich świadomego napinania i prawidłowej pracy przeponą przy oddychaniu. Dowiedz się, jak prawidłowo przeprowadzać rozgrzewkę przed ćwiczeniami tanecznymi oraz jak najbezpieczniej i najbardziej efektywnie się rozciągać oraz jak nie obciążać poprzez taniec poszczególnych stawów oraz kręgosłupa.
II część (1h 15min godzina)
Świadomość ciała podczas tańca. Ćwiczenia, które wykonamy w tej części warsztatów pozwolą Wam na głębsze poznanie własnego ciała podczas tańca, lepsze wykorzystanie wszystkich części ciała i stawów oraz na pełniejsze wyrażanie uczuć poprzez ciało.
III część (1,5 godziny)
Wykorzystaj świadomość wewnętrznych mięśni w zdrowym, świadomym panowaniu nad własnym ciałem w tańcu oraz płynnością ruchów czyli ćwiczenia pilatesowo-baletowe; oraz na podstawie poznanych ćwiczeń, które złączymy w krótki układ dowiesz się jak sprawić, żeby Twój taniec był fascynujący dla widza.
Warsztaty są skierowane głównie do średnio zaawansowanych i zaawansowanych tancerzy różnych technik, ale ambitni początkujący też powinni sobie poradzić ;)
Na warsztatach niezbędne będzie wygodne ubranie, niekrępujące ruchów podczas ćwiczeń, przyda się coś z długim rękawem na fragmenty "teoretyczne" oraz zeszycik i długopis, gdyby ktoś chciał zanotować najważniejsze informacje.
[b:abd84e0fab]Miejsce:[/b:abd84e0fab]
Szkoła Tańca - Adam Czub
al. Niepodległości 8a (II piętro) - róg ul. Taylora
Poznań
[b:abd84e0fab]
Cena:[/b:abd84e0fab] 90zł
rezerwacją miejsca jest deklaracja udziału mailowa lub telefoniczna oraz wpłata na konto Szkoły - ilość miejsc ograniczona
[b:abd84e0fab]Zapisy:[/b:abd84e0fab]
zapisz.sie.na@kursy-tanca.net
tel: +48 603 75 72 75
Zapisy przyjmujemy tylko do 10 stycznia.
[b:abd84e0fab]
O INSTRUKTORCE.[/b:abd84e0fab]
[b:abd84e0fab]Anka Hostyńska [/b:abd84e0fab]- to przede wszystkim czynna instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness nowoczesne formy gimnastyki (od 2004 r.), Indoor Cycling (od 2010 r.), Nordic Walking (od 2011r.) oraz metody Balanced (od 2005 r.) i Pilates (od 2006 r.). Uczestniczyła w wielu szkoleniach i konwencjach z zakresu fitness i pilates u takich instruktorów jak m.in. Jannie Lindeque, Andreas Goller, Liz Bussey, Juan Carlos Ferron, Krzysztof Mrożek, Beata Adamczyk.
Posiada uprawnienia do prowadzenia zajęć z kobietami w ciąży (OM Mama Plus). Doceniona przez krakowskich lekarzy rehabilitacji oraz ortopedów za skuteczną pracę z osobami mającymi problemy z kręgosłupem.
Zdobyta wiedza oraz doświadczenie pozwoliły jej na stworzenie autorskich programów:
- "metoda pilates dla tancerek" na temat rozwijania świadomości ciała w tańcu za pomocą mięśni głębokich, z tego zakresu od dwóch lat prowadzi szkolenia w całej Polsce
- od roku przy współpracy z Chórem Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie prowadzi zajęcia "metoda pilates dla chórzystów" rozwijające świadomość prawidłowego wydobywania dźwięku.
- w ostatnich miesiącach opracowała swoje autorskie zajęcia fitness "Spinalis" dla osób z urazami kręgosłupa.
Aktualnie uczestniczy w rocznym kursie "Choreografii Scenicznej"
Przy okazji jest tancerką orientalną, szkolącą się regularnie w wielu innych technikach tańca.