Jak jesteście rozciągnięci?

[monika]

Bardzo przepraszam, bo nie na temat, ale ktoś tu zamieścił takie zdjęcie:http://www.muaythai.cnet.pl/muayboran/rozciaganie/13bw_szpagat.jpg
i w związku z nim mam takie pytanie: czy jego prawa noga nie powinna być prostopadle do podłogi? W sensie, że kolano(i podbicie) nie powinno dotykać podłoża, bo ono jest tak jakby bokiem... Bardzo prosiłabym o odpowiedź.;)
[size=9:01e584215b]PS Aian nie masz czasem za dużego avatara?[/size:01e584215b]

[BlackPointeShoes]

hm.. jest troche skrecony. tak jest łatwiej zrobic, bo nie masz calego szpagatu. taki trick xDD ale nie wygląda jakoś tragicznie. na pewno estetyczniej i ładniej wygląda szpagat i stópka z tyłu na podbiciu oczywiscie ;) ale nie raz widzialam też takie szpagaty.

np. w filmiku "akrobatyka" (wrzucę go na youtube i podam link w odpowiednim temacie) chłopak spada z salta bezpośrednio na szpagat właśnie w taki sposób. pozdrawiam :)

[VisVersa]

Nie chcę nikogo wprowadzać w błąd, ale mnie przynajmniej uczono szpagatu, w którym kolano i stopa tylnej nogi nie powinny być skierowane "do podłogi", tylko swobodnie na niej położone, właśnie bokiem, jak u tego muskularnego pana. Nie wiem jak francuski winien wyglądać w rozmaitych dyscyplinach sportowych -czy tak jak w tańcu, czy też inaczej- ale na klasyce zwracano mi uwagę, kiedy napinałam tylną nogę i kierowałam kolanko do dołu, że mam obrócić je do boku.
Na forum jest z całą pewnością dość rozbudowany wątek o ułożeniu tylnej nogi w szpagacie francuskim, z załączonymi wieloma zdjęciami, ale nie pamiętam jakie opinie o szpagacie tam przeważały ... chciałam znaleźć ten wątek, ale nie udało mi się więc nie mogę podać linka :(

EDIT: już mogę ;)
http://www.balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=856&postdays=0&postorder=asc&highlight=szpagacie+francuskim&start=75
- na tej stronie i następnej poruszony jest problem tylnej nogi.

[lusiak]

taki szpagat zw skęconą nogą nie jest poprawny, bo masz skęcone całe biodro i później przy dużym ponadszpagacie to moze byc niebezpieczne...

[.:Agga:.]

Bardzo dziwia mnie wasze odpowiedzi.

Szpagat zamieszczony na zdjeciu podanym przez monike, jest wykrecony - dla osob ktore nie maja problemow z biodrami - maja dobrze rozciagniete miesnie biodrowe.
Szpadat ze stopa i kolanem skierowanym w podloge jest dobry dla tych osob ktore maja mniej rozciagniete miesnie i pachwiny. W takiej pozycji jeszcze bardziej rozciagamy miesnie bioder. Jesli dobrze opanujemy taki szpagat, mozemy przejsc do szpagatu wykreconego.

W jednym i drugim typie szpagatu trzeba pamietac ze oba biodra musza byc rowno ulozone - tak jak ramiona. Jest to dosc trudne ale trzeba to opanowac.

[lusiak]

[quote:8637372179=".:Agga:."]
W jednym i drugim typie szpagatu trzeba pamietac ze oba biodra musza byc rowno ulozone - tak jak ramiona. Jest to dosc trudne ale trzeba to opanowac.[/quote:8637372179]

no wlasnie ja uwazam, ze z wykreconymi biodrami to jest niemozliwe, zeby miec je rowno z ramionami, chybaze calkiem sie rozkrecisz prawie na poprzeczny....

Jest mozliwe, zwlaszcza jesli rozciaga sie od dziecka. Wiadomo, ze nie co do milimetra, ale generalnie chodzi o rozciagniecie biora, to jest tak samo jak np. battement tendus do tylu (czyli podstawowym cwiczeniu w balecie), tez trzeba miec maksymalnie wykrecona noge przy rownych biodrach...

Poza tym bylo tym tysiace razy.
W klasyce - tylna noga we francuskim ZAWSZE wykrecona
w np. sporcie - niekoniecznie, zazwyczaj noga rownolegle

[.:Agga:.]

Jak sie rozkrecisz to bedzie to szpagat poprzeczny. Juz cos zupelnie innego.
Biodra i caly korpus musza byc ulozone rowno z ramionami w strone nogi.

http://www.szkolabaletowa.pl/menubar/rekrut.htm - tak jak na tej stronie na trzecim zdjeciu na dole.

[lusiak]

no wlasnie. a ten koles z tego zdjecia ma skrecona noge i co za tm idzie tez biodra i nie sa ulozone rowno z ramionami...

[milton]

To może ja co od siebie. W teorii obydwa szpagaty są prawidłowe. W balecie tylko ten z odkręconymi nogami na zewnątrz. Przecież w balecie zawsze nogi ą en dehor więc w czym tu problem?? W gimnastyce może można sobie pozwolić na pozakręcane nogi ale prawidłowy szpagat w klasyce jest z wykręconymi nogami. I to przypominam że obiema. Noga z przodu te powinna być odwrócona no boku (kolano patrzy się do boku a nie w sufit). Bo przecież jak są skoki to nogi też są wykręcone. A że jest to trudne i nienaturalne.......to prawda no ale cóż.....

[.:Agga:.]

[quote:df55eaab40="lusiak"]no wlasnie. a ten koles z tego zdjecia ma skrecona noge i co za tm idzie tez biodra i nie sa ulozone rowno z ramionami...[/quote:df55eaab40]

Tak. Dlatego wczesniej napisalam ze taki szpagat jest dobry dla osob ktre maja slabo rozciagniete miesnie ktore znajduja sie przy biodrach (nie pamietam dokladnie jak sie nazywaja). W takiej pozycji mozna je jeszcze bardziej porozciagac. Pozniejszy etap to wykrecenie nogi do boku i otrzymanie prawidlowej pozycji.