Jak jesteście rozciągnięci?

[Goosia]

ale super sposób z tym szpagatem między krzesłami (zeby ktoś usiadł)... :D tylko strasznie bolesne, bo krzesło wbija sie w nogi :P :]

[drCoppelius]

[quote:078068d0e9="Goosia"]tylko strasznie bolesne, bo krzesło wbija sie w nogi :P :][/quote:078068d0e9]

poloz sobie jakies cienkie poduszki na krzesla ;)

[drCoppelius]

a probowalas z druga osoba - siadajaca? Na gimnastyce nas tak rozciagano - siedzialysmy np na prawa noge w szpagacie, miedzy parapetem a krzeslem (najlepiej jak sie siedzi pomiedzy "rzeczami" o takiej samej wysokosci) i druga dziewczyna nam siadala na udzie. Kazano nam tak wytrzymywac po 20-30 minut... [size=9:c118dafdb0]sama do tej pory nie moge uwierzyc, ze to przezylam...[/size:c118dafdb0] ;)

[neda]

[quote:af6545ac76="Martis95"]A teraz jest troche lepiej?
Rozciagnięcie:

[url]http://img361.imageshack.us/img361/1633/sesyja015cm1.jpg[/url]
[url]http://img242.imageshack.us/img242/7854/pointy029uv0.jpg[/url]
[url]http://img53.imageshack.us/img53/8766/sesyja019ib3.jpg[/url]
[url]http://img102.imageshack.us/img102/3155/sesyja017jr2.jpg[/url]
[url]http://img292.imageshack.us/img292/9467/sesyja023po1.jpg[/url]
[url]http://img475.imageshack.us/img475/6734/sesyja029ox5.jpg[/url]
[url]http://img242.imageshack.us/img242/8449/sesyja021yq8.jpg[/url]
[url]http://img53.imageshack.us/img53/7153/sesyja028lp2.jpg[/url]
[url]http://img366.imageshack.us/img366/7706/sesyja018ox6.jpg[/url]
[url]http://img256.imageshack.us/img256/4779/sesyja027nx5.jpg[/url]
[url]http://img366.imageshack.us/img366/3193/sesyja026uv0.jpg[/url]

Przeprosty:

[url]http://img292.imageshack.us/img292/7301/sesyja013bd7.jpg[/url]
[url]http://img159.imageshack.us/img159/3352/sesyja016kg8.jpg[/url]

Półpalce & pointy:

[url]http://img292.imageshack.us/img292/5876/sesyja009wc1.jpg[/url]
[url]http://img453.imageshack.us/img453/5491/sesyja014jo4.jpg[/url]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Wiem, że trochę dużo ale prosze o ocene :)
PS: Nie mam za dużego avka?
Sory za Oftop.[/quote:af6545ac76]

A ja trochę odbiegnę od waszego tematu i wrócę do Martis.
Moim zdaniem to bardzo fajne(i zarazem moblizujące dla każdego z nas) oglądać takie zdjęcia...
Nie chodzi mi tu o jakieś ogromne rozciągnięcia u Martis(chociaż trochę cwiczeń i kto wie :) )ale o jej upór w dążeniu do celu...

Gratuluję widocznych postępów i ćwicz dalej!A my czekamy na nowe fotki za jakiś miesiąc :)

Pozdrawiam

[Cheryl]

Martis, staraj się bardziej prostować kolana

[Martis95]

Chciałam wyprostować moje niedoprostowane kolana :lol:
Byłam chyba źle rozciągnięcta bo na zdjeciu poniżej są chyba proste:)

[url]http://www.wrzuta.pl/obraz/rYkxrVzILC/szpagat[/url]

[Joanna]

Lepiej, ale musisz bardziej starać się położyć biodro tylnej nogi w dól, i biodra trzymać bardziej rownlegle - na razie są za mocno przekwywione (lewe zbyt idzie za tylną nogą), i korpus trzymać prosto, tj nie odchylać się dziwnie w tył, i powinien być w miarę prosto skierowany w przód.

[Marysia W]

One nie są wyprostowane. Są wręcz bardzo zgięte.
Aha, i naciągaj stopy.

[Nati]

wydaję mi się ze Martis naciągnęła stopę, ale za mało, albo po prostu ma słabe podbicie. Zgadzam się z uwagami Joanny. I wydaję mi się ze tylna noga troszkę zgięta jest, ale pewnie tylko mi się wydaję :)

[Martis95]

Tak ta nog a z tyłu jest zgięta ale ta z przodu Marysiu jest prosta ja mam poprostu takie kolana wystające!