Ćwiczenia na podnoszenie nog ? Jakieś propozycje ?

[PavlovaAnna]

Popieram, nam nauczyciel od barre au sol powtarzał, że wystarczy zacząć od pietnastu dziennie i z każdym dniem robić o piec wiecej. Skutki są!!!

[gonia]

a, to pewnie macie racje. robiłam przez długi czas 60 brzuszków dziennie, teraz miałam dwa tygodnie przerwy (tylko w brzuszkach, nie w podnoszeniu) i jest coraz gorzej z podnoszeniem, więc pewnie dla tego.

[.:Odylia:.]

ktos tu mowil o podnoszeniu nogi z biodrem...ta dziewczyna ma z tym powazny problem :shock: http://www.dance.net/topic/5358468/1/Ballet-Photos-Members/At-home-and-at-the-studio.html&replies=24

[sisi]

wszystko by bylo pieknie, ale czy widz naprawde ma ochote ogladac dolna czesc jej body? :twisted:

[Bajaderka]

Sisi, o czym mówisz?
Przecież zdjęcia są zrobione całej dziewczyny...

[makova_panienka]

ale widać na nich głównie "dolną część jej body", ja bym rzekła że zajmuje większość kadru (na 1 zdjęciu) bo jest ustawiony dokładnie prostopadle niż powinien być - dlatego przyciąga wzrok.

[Cheryl]

To jest dopiero wypchnięte bioderko! :twisted:

[Gość]

U nas nauczyciel kazałby jej przejść ciężarem ciała na nogę oporną...a żeby sprawdzić czy dobrze stoi także puścić rękę z drążka...
już widzę jej twarz na blacie........

[Joanna]

[quote:a81b7a658d=".:Odylia:."]ktos tu mowil o podnoszeniu nogi z biodrem...ta dziewczyna ma z tym powazny problem :shock: http://www.dance.net/topic/5358468/1/Ballet-Photos-Members/At-home-and-at-the-studio.html&replies=24[/quote:a81b7a658d]

"Not my a la second but just showing my extension"

[sisi]

tak joanno, ale to nie chodzi tylko o ta jedna fotke, o inne tez.