Co robicie, by mieć tzw. motylki w stopach? (o wykręceniu)

[PavlovaAnna]

Ten temat był już chyba gdzieś poruszony, ale nie było konkretnych porad, więc pytam jeszcze raz.

[Agasiek]

czy chodzi ci o mocne wykręcenie stopy?? :?

[color=darkblue:3364fbccb2]zbędne posty z prośbami o wyjasnienie o co chodzi w temacie usunięto.
Admin - Tranq.[/color:3364fbccb2]

[color=violet:3364fbccb2]A ja proszę o precyzyjniejsze zadawanie pytań, żeby uniknąć sytuacji takiej, że wszyscy użytkownicy pytają po kolei, o co właściwie chodzi autorce wątku! Cz.[/color:3364fbccb2]

[PavlovaAnna]

Przepraszam, że niejasno zadałam pytanie :? . Oczywiście chodzi mi o wykręcenie stopy (nauczyciele w naszej szkole nazywają to motylkami).

[Ewuunia]

ja biore stopę w rękę i wykręcam. boli ale pomaga. robie to już codziennie od tygodnia i efekty naprawde są widoczne :)

[gonia]

sorki, ale ciągle nie kapuję, jak to wygląda... macie zdjęcie? :oops: :oops: :oops:

[.:Odylia:.]

http://img227.imageshack.us/my.php?image=classgu1.jpg - u drugiej dziewczynki od lewej dobrze to widac...ogolnie chodzi o wygiecie stopy od kostki na zewnatrz(dotyczy wszystkich trzech polozen czyli przod tyl bok) ale szczerze mowiac to nigdy nie zastanawialam sie jak nad tym pracowac oprocz ukladania tak stop podczas lekcji...nie wiem rowniez co to daje oprocz ladnego wykonczenia nogi :roll: przyjrzyj sie tez goniu05 fotkom tancerek a zobaczysz np w arabesque ze ich noga pracujaca nie tworzy linii prostej tylko konczy sie wlasnie owym motylkiem :wink:

[PavlovaAnna]

Właśnie o to mi chodziło. Chyba zauważyłyście, że taka stopa wygląda o wiele ładniej, niż zakręcona (palce idę w przeciwną stronę, niż w motylku). Nam nauczyciele przez cały czas mówią, że tak powinna wyglądać stopa tancerki.

[Bajaderka]

No tak, bo nie powinno się "krzywić" stopy. Tzn. palce nie powinny iść w stronę wewnętrzną, tylko w strone zewnętrzną. W arabeskach to podobno wizualnie wydłuza nogę tancerki. Ale przecież ten "motylek" dotyczy nawet samego stania na releve, stania en point.
A ćwiczyć stopy na "motylki" jest dosyć prosto. Powiedzmy,że ćwiczymy lewą nogę jako pierwszą. W takim razie zginamy nogę, lewą rękę przeprowadzamy pod nogą i chwytamy stopę bardziej od wewnętrznej strony, za palce (stopa ma być obciągnięta i wyprężona). I teraz tylko łokciem "wypychamy" piętę i troszkę jakby "ciągniemy lewą ręką część stopy którą trzymamy na zewnątrz, tak, żeby robił się taki motylek. Nie wiem, czy mnie rozumiecie. Jeśli nie, to piszcie.
Na koniec dodam iż ten motylek to jest nic innego jak poprostu wykręcenie w kostce.

[PavlovaAnna]

Wiem o co Ci chodzi Bajaderko i uważam, że twój spsób jest dość dobry, jednak mi on już nie pomaga. Pomógł do pewnego stopnia.

[Cheryl]

U nas na lekcji nazywa się to "ptaszkiem" :D I Bajaderko chyba Twój sposób jest dobry, ale ja np. nie pracuję nad tym tylko tak jak mówiła Odylia układam stopy tak na lekcji i zostaje :)
Tancerka robi ptaszka, motylka w pierwszych arabesque
http://www.youtube.com/watch?v=TjVinhHsJqM&NR