[quote:89dd96ca12="sisi"]1. 32 releves w I pozycji + minutka utrzymania się w górze (na początek mozesz siętroszkę podtrzymywać, ale staraj się nie)
2. po 16 releves w II, IV i V + tak samo minutka w górze w każdej pozycji
3. minuta bez trzymania ładne passe (na płaskiej stopie) + po minucie postaraj wznieść się na palce i wytrzymać chociaz kilka sekund. ręce w pozycji II[/quote:89dd96ca12]
No z takim passe albo na releve np. w V to tak troche glupio trzymac rece w drugiej - chyba lepiej w I albo III ;)
W II lepiej można złapać równowagę ;)
I pamiętaj by wypychać piętę do przodu, żeby ci nie leciała do tyłu. Jak stoisz na releve, z boku widz ma widzieć tylko przód twojej stopy, nie może tam być ani kawałka pięty.
[quote:d5d118b18f="Kasia :))"] Jak stoisz na releve, z boku widz ma widzieć tylko przód twojej stopy, nie może tam być ani kawałka pięty.[/quote:d5d118b18f]
Kasiu, to trudne bardzo jest :D
myślicie, że jak się wezmę do roboty to do września ponadrabiam te zalełości, które sobie narobiłam z (wstyd się przyznać) lenistwa? rozciągnięcie (znaczy poprzeczny), podnoszenie nogi i pointy itp.?
O staniu na pointach wiem tyle ile wyczytałam na tym forum ale bardzo mnie zdziwiły te zdjęcia. Skomentujcie je proszę
[img:d4e5ff5553]http://fingerboy.cabspace.com/klasy/05.jpg[/img:d4e5ff5553]
[img:d4e5ff5553]http://fingerboy.cabspace.com/klasy/04.jpg[/img:d4e5ff5553]
Foczko, w tych zdjęciach nie ma nic dziwnego. Dziewczynki robią ćwiczenie na wzmocnienie stóp (i podbicia), ale jakie to Ci nie powiem, bo ich nie widzialam na żywo;)
Mogę tylko pszypuszczać.