www.balet.pl

[Gość]

[Nefretete]

piękne rozciągnięcie ech, tylko pozazdrościć... i płakać nad sobą
na tych zdjęciach to niemalże jak gimnastyczka

[aankaa_baletnica=)]

super Gościu!!!!

[Julcia]

Ja przy bardzo dużym i intensywnym rozgrzaniu ponadszpagat mam podobny do Twojego Gościu ale rozwartość wogóle nie pomaga mi w podnoszeniu wysoko nogi, ponieważ mam bardzo słabe i niewyrobione mięśnie

[Bajaderka]

Gościu, sliczne rozciągnięcie... Ja uwielbiam adagio, a moje rozciągnięcie nie jest aż takie dobre:] zawsze mogło być lepsze...

[Justi]

Jejku, zdjęcia mówią same za siebie Ja o takim rozciągnięciu mogę tylko pomarzyć Ale ćwiczę prawie codziennie. Może kiedyś zobaczycie tu moje zdjęcia, jak nie będę już musiała się ich wstydzić

[Ladybirt]

No ładnie, tylko dlaczego zrobiłaś w takiej formie, ze buzia anonimowa?

[Gość]

[Kasia :))]

slicznie ehhh... tylko pozazdroscic... tego jak trzymasz nogę także... =(

[tenebra]

Gościu rozciągnięcie do pozazdroszczenia i to porządnego naprawde super. ponad szpagat największy zrobiłam na 4 tomach szesciotomowej encyklopedii pwn. ogolnie na szpagaty to jestem rozciągnięta całkiem całkiem ale juz sznurkla to uu lepiej nie mowic (moja 2 pozycja nie jest zbyt imponująca ale nad nia pracuje)

[arabeseczka]

ojejku jesteś wspaniale rozciągnięta!! no i to podbicie, o którym juz tutaj na forum dużo było...

[Joanna]

Ładne ecarte i szpagacik [a już się zastanawiałam, kiedy będzie ta Twoja obiecana sesja zdjęciowa ]


btw, chyba się muszę wziąć za rozciąganie...

[Tranquility]

pogratulować...

[Nefretete]

[Maron]

hoh, a gdzie wariant: prawie wogóle?

ale ja sie rozciągam trenuje i są rezultaty

świetne rozciągnięcie ^__^

[just_me]

Moja opinia nie będzie się znacznie różnić od innych - wspaniałe rozciągnięcie.
A na zdjęcia w pointach czekamy

[Paula]

Jejku :o przeżywam szok :O Pięknie trzymasz te nogi do boku. Po tym jak zamieściłaś swoje zdjecia, nie wiem czy ktoś jeszcze się odważy... :) Bo naprawdę przepięknie...

P.S. Chyba jesteś najlepsza z klasy :O

[Gość]

[Paula]

"Wbijanie iksów" to znaczy...?

Z takim podbiciem i taką rozwartością...nie wierzę xD

[Gość]

Maksymalne przeprostowywanie (m.in. kosztem podciagania sie an nogach)

[Nefretete]

[sisi]

a jest może jakiś sposob zeby ZMNIEJSZYĆ czworogłowy? bo to potem już beznadziejnie wygląda u dziewczyny...

[Gość]

Metoda podobno skuteczna, ale dla wytrwałych (znajoma mówiła że po 4 latach uzyskała zadowalające efekty): po każdych zajęciach przez kilka minut rozciągać mieśnie dociągając stopę do pośladków. Można też usiąść w klęku i położyć głowę (i jeśli sie da - plecy) na podłodze (najbardziej efektywnie jest ze złączonymi kolanami).

700 - ładna liczba

[Kasia :))]

Ale ten sposób jest raczej... wygodny

[sisi]

hmmm no robię tak zawsze po lekcji i nie tylko, leżenie plecami na podłodze b. wygodne... no wlasnie - bo juz nie czuję żadnego rozciągania i bólu. a ktoś zna jeszcze inne sposoby?