Wysłany: Nie Sty 03, 2010 4:04 pm przewrót - pomocy
Witam!
Od jakiegoś czasu próbuję zrobić taki przewrót:
http://www.youtube.com/watch?v=MKcgAyfbdZY
Niby udaje mi się go zrobić, ale na ziemię spadam z takim impetem, że gdybym nie położyła na niej poduszek to chyba bym się połamała A ta dziewczyna robi to tak, hmm... powoli, płynnie.
Ma ktoś może jakieś rady, co może być nie tak?
_________________ "Rób, co się boisz robić i z dumą pielęgnuj takie zwycięstwa". (Og Mandino)
wydaje mi się że to kwestia siły mięśni i kontroli nad ciałem. już kiedyś się tego uczyłam, w sumie nie takie trudne jak się wydaje. po prostu trzeba ćwiczyć...
_________________ "Niechaj się nie modlę, bym chroniona była od niebezpieczeństw, ale bym nieustannie stawiała im czoło.
Niechaj nie błagam o uśmierzenie bólu, ale o serce zdolne go przezwyciężyć."
Zuzag, myślę, że powinnaś najpierw poćwiczyć taki zwyczajny, prosty przewrót przez bark, a potem powoli próbować podnieść wysoko nogi. Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Powodzenia
_________________ "Podczas każdego tańca, któremu oddajemy się z radością, umysł traci swoją zdolność kontroli, a ciałem zaczyna kierować serce."
-Paulo Coelho, "Czarownica z Portobello"
trzeba się mocno wygiąć. często ludzie się boją upadku i nie trzymają wygięcia do końca albo podkładają nogę. możesz też poprosić kogoś, żeby przytrzymał Ci nogi żeby poczuć jak powinno pracować ciało i dopiero potem robić bez asekuracji
btw nie jestem pewna, czy ktoś już nie pytał o to przejście
Związek z tańcem: tancerz, miłośnik
Wiek: 32 Posty: 171 Skąd: Bełchatów
Wysłany: Sob Mar 13, 2010 12:34 am
trzymaj nogi jak najdłuzej w gorze, następnie kładź po kolei klatkę piersiową, żebra, brzuch, podbrzusze, biodra etc na ziemi wszystko kontrolujac miesniami brzucha
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach