Forum Balet.pl

rozumiem ze klade sie na brzuchu tak?

Tak. Juz chyba wczesniej to napisalam. Jak nie to przepraszam.

Ja nadal nie rozumiem tej pozycji... Przeciez jak sie poloze w zabce na brzuchu, to sie dotyka juz miednica podlogi, to ze mam ja specjalnie unosic, czy jak?...

to ja to wtedy rozumiem jak robienie zabki na brzuchu, i podparcie sie na rekach jak np przy foczce, i wtedy miednica sie bardziej dociska do podlogi

Ale to nogi, tzn uda i miednica maja byc uniesione, a nie korpus - tak wynika z opisu.
A taka zabka o jakiej mowisz, z takim uniesieniem sie jak do foczki nie jest az tak rewelacyjna, bo wcale sie az tak nie poglebia - to takie troche oszukiwanie, bo korpus jest wtedy w gorze, i zmienia sie nachylenie miednicy, przez co podlogi mozna dotknac bez problemu, a skuteczniej cwiczy jak sie ustawi miednice porownywalnie z pozycja stojaca (czyli np. bez nadmiernej lordozy ledzwiowej, tylko prosto), to wtedy przyniesie jakis wymierny efekt.

aby się rozciągnąć do żabki proponuje przyjść na zajęcia do IRY na każdej lekcji było rozciąganie. Np. siedzisz w żabce i energicznie machasz głową do podłogi np 3 razy a potem brzuchem ciągniesz (plecy wtedy proste) i powtarzasz parenaście razy potem po 2 x a potem tylko 1.

ja mam tak samo na każdym rozciąganiu

ale mam pytanie: czy jeśli tak na ,,sucho'' bez rozciągania nie umiem usiąść w pełnej żabie, a po rozciąganiu tak, to czy umiem robić żabę? i czy jeśli sama nie mogę dotknąć kolanami do ziemi, ale jeśli ktoś mnie dociśnie, a ja nie poczuje bólu to umiem?

Ja czasami tez np. nie dotkne stopami ziemi, jak mam polozona miednice i kolana, tylko musze musze wtedy docisnac, to zalezy od dnia, zeby wszystko rowno lezalo, a rozwarcie mam podobno niezle.
Generalnie to, co robisz bez rozgrzewki niespecjalnie sie liczy - przeciez nie o to chodzi, zeby cos umiec 'na sucho', skoro tanczy sie i tak zawsze rozgrzanym.

nie mam zielonego pojecia jak powinna wygladac taka zaba, mozecie wkleic dla mnie jakies zdjecie?

przejrzyj ten temat czy nie ma zdjęć...