Forum Balet.pl

raiso, są osoby podatne na kontuzję... sama w klasach 3-6 podstawówki miałam problwemy z kostkami, które po przebiegnięciu choćby 10 metrów zaczynały mnie boleć, jakby ktoś nóż mi wbijał. teraz problemy z kostkami minęły i zaczęła się długotrwała kontuzja kolana (no, może taka 'lekka' kontuzja, przy przesileniu, np. większej dawce ćwiczeń czy coś) zaczyna mnie boleć...

[quote:76bac40db7="raisa"]Joasiu, dokładnie to samo napisałam (chociaż nam raczej tłumaczono że nad środkowe palce... :roll: ;)

Moja koleżanka (hm...przepraszam ale czy mówiąc o kolanach nie robimy offtopu?)[/quote:76bac40db7]

Wiem, czytałam Twój post. Jednak swój post traktuję jaką pewna całość, i uznałam za stosowne również tam o tym napisać.
Btw, czy to różnica, czy tłumaczy się czy nad środkowy palec, czy nad mały? Spróbuj, zobaczysz że różnicy nie ma - chodzi o samą zasadę ruchu, a takie określenia mają tylko pomóc w poprawnym ustawieniu nogi, przecież nikt nie stoi z linijką i nie mierzy, czy kolano jest dokładnie nad którymś tam palcem i ani milimetra w lewo/prawo. Chodzi o ogólne, poprawne ustawienie stopy i kolana.

Mowa o kolanach moim zdaniem nie jest offtopem, bo zwróć uwagę, że sprawa dotyczy prawidłowych pozycji, i ewentualnych skutków niepoprawnego ich wykonywania.

Podobno mam dobrze wykręcone nogi - przy ćwiczeniach typu barre au sol, stretching i inne tego typu działania przygotowujące ciało do tańca pedagodzy zwracają na nie uwagę. W takim razie dlaczego nie mogę domknąć piątej pozycji? Co mogę robić źle, skoro to nie jest kwestia wykręcenia? Zauważyłam, że przeprosty mi przeszkadzają, bo gdy stoję w piątej domkniętej "na siłę" i mam maksymalnie wyprostowane kolana, to strasznie lecę korpusem do przodu... Pomóżcie!

Jak dasz rade przyjsc jutro na klasyke to napewno zrobisz dobrze piata pozycje ;)
Pod koniec zeszlego roku mialam na zajeciach pelna piata pozycje. Duzo zalezy od pedagoga - niektorzy samymi slowami potrafia spowodowac ze piata pozycja jest domknieta :).

a jak zacząc cwiczyc to wykręcenie bo ja go wogole nie mam i np. dzieci które idą na pierwszą lekcje baletu też go nie mają i wyrabia sie ona z czasem ale w jaki sposób czy tak na siłe czy stopniowo najpiew stoi sie normalnie potem wycręcenie ma 25 stopni itd. jak cwiczyc żeby dojś do wykręcenia mającego 90 stopni???/

Na wykrecenie zabka. Trzeba pilnowac zeby przy pozycjach wykrecenie szlo od biodra - nie od kolana i tylko na sile miesni wewnetrzynych uda!!

[quote:029f5622c3=".:Agga:."]Obecnie pracuje nad pozycjami nog, mam problemy z calkowitym wyprostowaniem nog w pozycjach. Tak jak w pierwszej pozycji mam proste nogi to tylek jest jakos dziwnie wypiety a w innych nie moge wyprostowac jednej z nog, najczesciej tej ktora jest z przodu.
Z czego moze to wynikac?
Czy na mopczatku nauki tez mieliscie z tym problemy?
Jak to zmienic?[/quote:029f5622c3]

ja mam tak że jak żle zozoże cieżar na nogi to nie moge wyprostować tej z przodu np w pozycji w IV teraz pzy wykony waniu ćwiczeń staram sie dobrze rozlożyc scieżar spróbuj moze Tobie też nie udaje sie to do końca własnie przez cięzar. pozdróweczka i zycze powodzienia.

Odpowiadajac na posty sprawdzajmy wczesniej date z jaka zostaly napisane..

można dojść do wykręcenia nogi 90 stopni???

Jesli masz bardzo ruchome stawy biodrowe to tak - znam osobe ktora ma takie wykrecenie. Jednak trzeba wtedy uwazac na swoje cialo, czasami jest ciezko nad nim zapanowac przy takim wykreceniu.