Strona 8 z 17
: śr maja 24, 2006 7:40 pm
autor: Czajori
[color=violet:aa861f455f]Usunęłam kilka postów nie na temat (o rozciąganiu bioder), ponieważ temat poruszany był na forum kilka razy w różnych wątkach. Cz.[/color:aa861f455f]
: śr cze 07, 2006 12:42 pm
autor: .:tutu:.
Wierzcie mi, ze takich nog nie chcielibyscie miec :shock:
[url]http://video.google.com/videoplay?docid=5281816467879887508[/url]
: śr cze 07, 2006 1:46 pm
autor: Maron
chyba poszły w ruch sterydy... :roll:
: śr cze 07, 2006 8:22 pm
autor: Joanna
Nie chyba ale na pewno...
Takie nogi - jeśli to można jeszcze tak nazwać - to o wiele, wiele przesada.
Ale jak to się mówi - przed i po Coleman'ie ;)
ROZCIĄGANIE
: pn cze 26, 2006 7:14 pm
autor: Eve
A czy znacie jakieś dobre ćwiczenie na rozciąganie? Wprawdzie robię szpagat na prawa nogę ale chce więcej i szybciej
[color=violet:443b963566]Eve, poczytaj w dziale "Praktyka", na pewno znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie. Cz. [/color:443b963566]
: czw cze 29, 2006 9:35 am
autor: gonia
nie wiem, czy ćwiczę dobrze, ale zaczęłam ćiczyć tak, że podnoszę jak najwyżej przed lustrem zgiętą w kolanie nogę (tak jakby podnoszę tylko udo) i np. mó[img]wię sobie, że nie mogę jej opuścić niżej niż jest jakiś przedmiot który widać w lustrze. jakoś wtedy bardziej czuję, że mi się mięśnie ćwiczą, niż kiedy podnosiłam wyprostowaną nogę...[/img]
: czw cze 29, 2006 11:14 am
autor: raisa
Ja robię tak samp. Chyba dobre ćwiczenie. Tylko żeby noga nie spadła... :?
: czw cze 29, 2006 1:25 pm
autor: Misour
Nie rozumiem...tzn podnosicie tylko zgiętą w kolanie nogę ? taak ?
: czw cze 29, 2006 1:41 pm
autor: raisa
Ale później prostujemy. Już w powietrzu.
: czw cze 29, 2006 1:52 pm
autor: sfra
czyli developpe do boku ?