Forum Balet.pl

[quoteef="przyjaciolka"]
1) dłonie dotykające ziemi przy prostych kolanach? (czy da się to wycwiczyc w 2-3 tygodnie?)
[/quoteef]

Kiedyś ćwiczyłam takie skłony na siedząco z prostymi nogami w wannie z bardzo ciepłą wodą, wydaje mi się, że to ułatwia ćwiczenie:).

[quote1d]czy da się to wycwiczyc w 2-3 tygodnie?[/quote1d]

kompletnie nie rozumiem narzucania sobie takiej presji czasu. To jeśli będzie się zbliżał termin 3 tygodni to się ktoś tak schyli, że mu wszystko trzaśnie i kolejne WIELE tygodni nie będzie się mógł nawet schylić? Rozciągać się możemy w ramach naszych możliwości które nie działają na czas. I robić to bardziej lub mnie intensywnie ale nie w ramach wyznaczonego sobie czasu bo organizm może tej presji dobrze nie znieść a wtedy trochę poczekamy na powrót do normalnej kondycji.

Hmmm... ja mam szpagat jak Gość (pierwszy post w temacie) tylko że ja mam naturalną szybkość do roźciągania się i nie miałam z tym problemu .. ehh szkoda ze tak nie mam z podbiciem ;/ A wracając do tematu po prostu mysle ze nie mozna sie rozciągać ,, na siłę '' tylko trzeba systematycznie Polecam plan 100 dni (jest o nim temat) i znowu uciekam od tematu , przepraszam. moze jeszcze wrzuce fotki ale teraz troche za późno. i nie załamujcie się tym, że nie umiecie zrobić szpagatu tak jak zawodowe tancerki bo nie w tym rzecz zeby sie dolowac stanem swoego rozciągnięcia Ale sie rozpisałam ... polecam rozciąganie w cieple np. w lecie na działce albo plaży nie wiem czemu ale w cieple szybciej i łatwiej zrobić szpagat. Pozdrowienia dla was wzystkich

[quote57="Tirusia8888"] nie wiem czemu ale w cieple szybciej i łatwiej zrobić szpagat.[/quote57]

Bo łatwiej utrzymać temperaturę mięśni...

a tak rozciąga sie moja córka ( zdjęcia z obozu na który pojechała razem ze Studiem Tańca i GA )
[URL=http://imageshack.us/photo/my-images/171/szpagatc.jpg/][imgf1]http://img171.imageshack.us/img171/511/szpagatc.jpg[/imgf1][/URL]

Uploaded with [URL=http://imageshack.us]ImageShack.us[/URL]


[URL=http://imageshack.us/photo/my-images/819/szpagat2.jpg/][imgf1]http://img819.imageshack.us/img819/9490/szpagat2.jpg[/imgf1][/URL]

Uploaded with [URL=http://imageshack.us]ImageShack.us[/URL]

Wow, te szpagaty są wspaniałe Może kiedyś uda mi się taki zrobić

A ile macie w skłonie + (czyli ile np. wystaje poza ławkę ;p), bo jestem ciekawa? Ja 25 cm

Ja w balecie jestem totalnie zielona, i rozciągnięciem też nie grzeszę, ale zdjęcie mojego "rozciągnięcia" pożal się Boże wstawię ;D
[URL=http://i55.tinypic.com/2a8mbyt.jpg]http://i55.tinypic.com/2a8mbyt.jpg[/URL]

Dodam, iż nie tańczę zawodowo ani w żadnym studio, od tak-dla przyjemności No i bardzo troszkę ćwiczeń z baletu przeżyłam z moją bratanicą na jej lekcjach baletu, ale myślę, że to się nie liczy ;p

I stąd moje pytanie do Was, a właściwie prośba o ocenę. Czy widzicie jakieś błędy w tej "figurze"? zdaję sobie sprawę, że na pewno jest masa błędów, ale wiele wynika z dzisiejszego słabszego rozciągnięcia za sprawą zakwasów ;//
Szpagat francuski zrobię na prawą nogę bez problemów większych (tak przynajmniej mi się wydaje), ale marzy mi się zrobienie tureckiego )

A, i jeszcze jedno, taki off topic czytam Was już parę dni, i widzę, iż pojawia się termin "żabki". Czy znalazłaby się jakaś miła osóbka, która wyjaśniłaby mi co to takiego?

Z góry dziękuję i pozdrawiam

[quote64="Lenaa"]I stąd moje pytanie do Was, a właściwie prośba o ocenę. Czy widzicie jakieś błędy w tej "figurze"?[/quote64]

nie wiem zbytnio co to za "figura" bo takowej jeszcze nie widziałam. poprawnie tego typu rozciąganie wykonuje się jak noga na ziemi jest prosta, może byc okręcona, albo zakręcona. a plecy przede wszystkim proste. takie trzymanie nózki za wiele nie daje.

żabka [img64]http://0.tqn.com/d/dance/1/0/L/8/-/-/butterfly2.jpg[/img64] jakbyś trochę przeszukała, to byś na pewno znalazła wytłumaczenie

Lenaa bez przesady tyle osób się o to już pytało wystarczyłoby troszke poszukać..
A co do "figury" to wydaje mi się że nir przyłożyłaś się zbytnio