Ćwiczenia na podnoszenie nog ? Jakieś propozycje ?

Paula · Post autor: **Paula** » pt mar 10, 2006 7:54 pm

Ja powiem z własnego doświadczenia że z tymi udami to nie zawsze tak jest. ja np. mam bardzo nabite uda - potwierdzone opinią specjalisty (no może nie aż tak bardzo, ale od normy to sa bardzo odchylone ;). No i wcale jakoś tak specjalnie wyżej nóg nie podnoszę, nie wiem dlaczego... rozciąganie na pewno też gra tu dużą rolę. u mnie to tez jest ten problem ze jak już mam tę nogę w górze np. na 90* to nie jestem w stanie do końca wciągnąć kolana. Bardzo chciałam być nad tym popracować ale nie bardzo juz wiem jak skoro moje uda są większe od brzuchów niektórych 6-latków ...

Ladybirt · Post autor: **Ladybirt** » pt mar 10, 2006 8:19 pm

Ja mam problem ze zrobieniem okreżnego ruchu w powietrzu wyprostowaną nogą. Co z tym zrobić?

Kasia :)) · Post autor: **Kasia :))** » pt mar 10, 2006 8:24 pm

chodzi ci o rond de jambe w powietrzu? tez mam troszke problem z biodrem, no i z tym podniesieniem nogi do przodu :?

sfra · Post autor: **sfra** » sob mar 11, 2006 12:36 pm

W takim razie pracuj nad rozwarciem i mięsniami ud - przy tym napinaj całą nogę przy podnoszeniu (jest wtedy "lżejsza"). :wink:

Kasia :)) · Post autor: **Kasia :))** » sob mar 11, 2006 12:42 pm

wiem wiem jednak palcow nie moge napinac bo skurcze lapia (problem w problemie.. :? )
ale postaram sie popracowac nad udami.. i rozwartoscia, bo ona chyba jest tu najwazniejsza..
dzieki, sfra ;)

czekoladka · Post autor: **czekoladka** » sob mar 11, 2006 2:09 pm

a chyba tez musze popracowac nad rozwarciem poniewaz mam ten sam problem z biodrami caly zcas mam zablokowane

Czajori · Post autor: **Czajori** » sob mar 11, 2006 2:58 pm

Kasiu :), musisz postarać się coś zrobić ze skurczami w stopach, bo nie zrobisz prawidłowo rond de jambe, jeśli nie obciągniesz stopy ( o czym zapewne już wiesz).

czekoladka · Post autor: **czekoladka** » sob mar 11, 2006 3:06 pm

bez obciagniętej stopy ćwiczenie nie bedzie dobrze wykonane :?

Kasia :)) · Post autor: **Kasia :))** » sob mar 11, 2006 3:10 pm

to logiczne ze nie bedzie idealnie wykonane i pracuje nad tymi skurczami, mimo iz na razie bez wiekszych efektow :? niedlugo wybieram sie z tym problemem do lekarza i mam nadzieje ze mi dobrze doradzi. a jeszcze jedna sprawa: co to znaczy ze gdy robie attitude to przodu i probuje podciagnac stopy wyzej wykrecona.. to nagle zaczyna telepac mi sie cala noga?
(i czy to normalne ze po chorobie nie moge w ogole utrzymac nog w powietrzu-musze jeszcze wzmocnic sie jakis czas?)

czekoladka · Post autor: **czekoladka** » sob mar 11, 2006 3:17 pm

[quote:6bd2b338ef="Kasia :))"]
(i czy to normalne ze po chorobie nie moge w ogole utrzymac nog w powietrzu-musze jeszcze wzmocnic sie jakis czas?)[/quote:6bd2b338ef]

tak... ja po chorobie mialam to samo poprostu organizm jest oslabniety i wyczerpany jeszcze jak bralas antybiotyk to tym bardziej ale po paru dniach powinno byc lepeiej :wink: