Forum Balet.pl

hehe:P My czasami robimy rozgrzewkę...ale to czasami, bo już jesteśmy przyzwyczajone rozciągać i rozgrzewać się przed lekcją:)

ja rozgrzewka nazywam ta czesc zajec w ktorej rozgrzewamy sie oczywiscie ale pozniej tez cwiczymy technike, koordynacje itp. trwa to ok 1,5 gpdziny wiec to nie jest "sama rozgrzewka" :P no a poaniej bierzemy sie za choreografie.

a u nas wszyscy rozciągają sie itp. przed lekcją
taka jesteśmy zdyscyplinowana klasa :mrgreen:
zawsze na te dziewczyny z modszej grupy, które maja lekcej po nas krzyczymy, że przychodza dokładnie na tą godzinę co mają zajęcia i że się wcześniej nie rozciągają :twisted:

Skocznosc moze poprawic kazdy przez odpowiednie cwiczenia .Jezeli nawet nie masz na to wrodzonych waronkow fizycznych wiaze sie to z ciezka praca i odpowiednim ukierunkowaniem lekcji .Bardzo ciekawa prace na ten temat napisal pan Radziwil Gogol pod tytulem Cwiczenia silowe i rozciagajace dla tancerzy.Opisuje ona zaleznosci zwiazane miedzy budowa ciala a balansem ,rozlozeniem wagi zwroceniem uwagi na odpowiednie przygotowanie miesni do skokow ,Rozciagnieciem ,proporcjami rozciagniecia do utraty sily miesni i wiele innych tematow .Mozesz sie z nim skontaktowac po przez e mail on na stale mieszka w Stanach Zjednoczonych i jest nauczycielem w szkole baletowej w Chicago.Jest to bardzo mily czlowiek i mysle ze przesle ci wszystkie informacje na ten temat ktory cie interesuje .Problem ktory ty posiadasz jest zalezny od twojej budowy ciala czyli od sciegien przyczepow grubosci miesnia ,Proporcji miedzy dolna a gorna budowa ciala takze ogromny wplyw ma uksztaltowanie dolnych miesni kregoslupa ,miesni brzucha .Napisz do niego a wiem ze dostaniesz cwiczenia programowe ktore pomoga ci w twojej dalszej nauce .Jego e- mail
Radziwilg@aol.com

ponieważ na zajęciach przerabiałyśmy skoki (skok kitri i taki drugi, jakby kitri z ugiętymi nogami - nie wiem, jak taki się nazywa) dowiedziałam się, jak muszę się rozciągnąć...
mam szpagat, ale za słabo jakby wymachuję lewą nogę do tyłu, więc muszę tak jakby... robię tak jakby attiude (oczywiście stojąc na całej stopie) i tą nogę, którą podnoszę (w tym przypadku lewą) dociągam jak najbardziej do góry (żebym zrobiła taki jakby szpagat z ugiętą podniesioną nogą... [size=9:88691ea8c9]coś mniej więcej takiego, jak Sisi ma teraz w avatarku[/size:88691ea8c9]) .... może za jakiś czas dostarczę fotkę.

praca, praca i jeszcze taz praca.
jeszcze pare lat temu w ogole nie moglam oderwac sie od ziemi z pewnych przyczyn ( :P ), a teraz juz skacze w miare porzadnie ;)
musisz przy kazdym skoku wyterzac sie z calych sil i sluchac wszystkich uwag nauczyciela->posladki, biodra, wykrecenie, ramiona, brzuch.

nie wiem, gdzie to zapytanie mogłoby pasować, więc pytam w tym temacie:
jak można nauczyć się skoków, np. cabriole? próbowałam na zasadzie, że próbować robić do oporu i efekty są gorsze niż ćwiczenie poprzecznego (czyli gorsze niż żałośnie złe)... :(

mam pewien problem... otóż za Chiny Ludowe nie mogę zrobić jete. ćwiczę i ćwiczę, uważam się za osobę nieźle rozciągniętą (mam ponadszpagaty na francuskie, tylko tego turka wrednego nie mam), ale moje jete... brat, który pojęcia o balecie nie ma by lepiej je zrobił :( i nic nie pomaga. żadne ćwiczenia, które już próbowałam :cry: jeszcze noga z przody to nie jest zła, ale z tyłu (czyli lewa) mi wisi :cry: :(

1. Najpierw dobrze musisz robić assemble
2. Noga z tył musi pracująca w pozycji ou-de-pied musi być przyklejona do opornej na Super-Glue :)
3. Trzymaj mocno stopę, podbicie

Ale goni chyba chodzilo o grand jete... :roll: :wink: