Strona 14 z 17
: czw sie 31, 2006 10:42 am
autor: gonia
ogłaszam wszem i wobec, że podnoszę nogę do przodu na 90* :D a podnosiłam na 45* :) pomogło chodzenie po domu w ciężarkach u stóp i podnoszenie nogi przy siedzeniu przy komputerze :D
a.k.- podstawowe ćwiczenie to arabesque i attitude :) ja ćwioczyłam z arabesque... i na futrynie drzwi ćwiczę.
: czw sie 31, 2006 12:13 pm
autor: Nusia
Goniu05 ile czasu Ci to zajęło?
: czw sie 31, 2006 3:18 pm
autor: gonia
hm.. jakoś tak 1.5 miesiąca.
: sob paź 28, 2006 9:29 am
autor: .:Odylia:.
a czy ktos z Was ćwiczy właśnie trzymanie nóg z obciążnikami i widzi efekty?tzn czy potem bez nich,kiedy noga jest lzejsza mozna ją podnieść jeszcze wyżej i trzymać [size=9:20a6a8d78c]i trzymać[/size:20a6a8d78c][size=7:20a6a8d78c]i trzymać[/size:20a6a8d78c]?
: sob paź 28, 2006 11:07 am
autor: Nusia
Odylio:
[quote:4e5bfdd540="gonia05"]ogłaszam wszem i wobec, że podnoszę nogę do przodu na 90* :D a podnosiłam na 45* :) pomogło chodzenie po domu w ciężarkach u stóp i podnoszenie nogi przy siedzeniu przy komputerze :D
a.k.- podstawowe ćwiczenie to arabesque i attitude :) ja ćwioczyłam z arabesque... i na futrynie drzwi ćwiczę.[/quote:4e5bfdd540]
: sob paź 28, 2006 11:19 am
autor: .:Odylia:.
tak,czytałam(zazwyczaj nie odpowiadam w temacie bez przeczytania wczesniejszych postów :roll: ) ale chodzilo mi np o adagio na jakies 160*-180* i czy potem na lekcji jest łatwiej i lżej...
: sob paź 28, 2006 11:57 am
autor: Cheryl
Myślę, że jest to dobry sposób, bowiem mięśnie musza mocnej się wytężyć...
: sob paź 28, 2006 1:35 pm
autor: śnieżka_balerina
ale pamiętajcie że macie czuc wewnętrzną częśc mięśni nóg i żeby trymac korpus w pionowej pozycji , najpierw musicie zacząc od podstaw i najpierw lepiej podnosic noge na 90 stopni ale poprawnie
: sob paź 28, 2006 6:15 pm
autor: .:Odylia:.
mnie juz raczej 90 * "nie kręci" :wink: a pytałam głównie pod pointy bo zauważyłam,że tak jak moge trzymac np a la seconde na 160 * na półpalcach tak na pointach "zjeżdża " o jakieś 20.. :roll: dlatego myślałam zeby jakos te glupie nogi oszukac np obciaznikami :wink:
: sob paź 28, 2006 6:23 pm
autor: Kasia :))
ja myślę, że spróbować nie zaszkodzi, bo mięsnie na pewno wzmocnisz. ;)