Problemy z pozycjami

[Cheryl]

To zdarza się dość często, palce są przez to niestety potem takie nieładne. Jak i cała stopa ;(
Dlatego trzeba pilnować :)
Nie ma na to innego sposobu niż zwykła KONTROLA poprzez MYśLENIE ;D

[Czajori]

Leżenie na wewnętrznych krawędziach wiąże się ponoć z wykręcaniem ponad swoje możliwości, czy to prawda?

[Cheryl]

Moim zdaniem nie.
To właśnie brak wykręcenia, ponieważ są jeszcze słabe mięśnie ud :)

[raisa]

Ja sądzę, że tu nie chodzi do końca o wykręcenie (ja nie mam akurat fatalnego ale pozostawia jeszcze [i:29acbe6012]trochę[/i:29acbe6012] do życzenia) tylko kwestii tego, że takl już się ustawiłyśy i tak jest nam wygodnie. Tak się przyzwyczaiłyśmy to teraz pora się odzwyczaić. :roll:

[.:Agga:.]

To bardzo czesty problem. Ja zawsze staram sie pilnowac ulozenia stop. Przed kazdym rozpoczeciem cwiczenia sprawdzam jak sa ulozone i poprawiam je. W trakcie cwiczenia juz tak bardzo nie zwracam na to uwagi bo skupiam sie na innych rzeczach.

[M.]

[quote:45f725bddf="Czajori"]Leżenie na wewnętrznych krawędziach wiąże się ponoć z wykręcaniem ponad swoje możliwości, czy to prawda?[/quote:45f725bddf]
[quote:45f725bddf="Cheryl"]Moim zdaniem nie.
To właśnie brak wykręcenia, ponieważ są jeszcze słabe mięśnie ud :)[/quote:45f725bddf]
Cheryl chyba źle zrozumiałaś posta Czajori. Wykręcanie ponad możliwości jest właśnie wtedy kiedy możliwości są słabe i próbuje się to jakoś nadrobić czy oszukać (wykręcając stopę bardziej niż udo).

Czajori, myślę że masz rację.
Ja z moim lekkim wykręceniem dopóki wykręcam tak jak należy od biodra to czuje, że stoję na całych stopach. Natomiast kiedy wykręcam maksymalnie i stopy mam bardziej wykręcone niż kolana (oczywiście staram się tego nie robić bo już wiem, że nie wolno :wink:) to wtedy właśnie czuje, że stopy chcą jakby wracać do swojej naturalnej pozycji i cały ciężar ciała opiera się na wewnętrznych krawędziach.

[Czajori]

Mam tak samo, więc chyba można powiedzieć, że stawanie na wewnętrznych krawędziach stóp w pierwszej pozycji jest sposobem na "oszukane" wykręcenie.

[Joanna]

Tak, Czajori, dobrze rozumujesz. Jesli obciaza sie wewnetrzna krawedz stopy w wykreconych pozycjach, to wlasnie brak idealnego wykrecenia od bioder kompensuje sie zwiekszona pronacja stop (bo tak sie wlasnie dzieje, kiedy sie obciaza za bardzo wewnetrzna strone stop, moze nie od razu to widac, ale po jakims czasie takiego cwiczenia na pewno). Co jest dosc niezdrowe, zarowno dla stop, stawow skokowych, jak i - chyba szczegolnie - dla kolan. Nawet sie mowi, ze jesli chcesz sobie rozwalic szybko kolana, to zginaj je np. przy plie nad duzy palec, itp., szybkie zwyrodnienia gwarantowane (znam pare osob, co sobie tak rozwalily kolana, sama tez mialam z nimi problemy, zanim nauczylam sie madrzej trzymac wykrecenie, tzn tego zeby kolana nigdy nie szly bardziej do przodu niz stopy w pozycjach wykreconych, itp., nawet kosztem mniejszego wykrecenia).

[Nati]

Mnie tez uczono zawsze by uwazac na to szczególnie by własnie kolana szły nad stopy, chociażby kosztem mniejszego wykręcenia, jak to Joanna powiedziała. A kto tego nie przestrzegał, to bolały go potem kolana...

[VisVersa]

Choć staram się wykręcać nogi od biodra i szczególnie tego pilnuję - po wielu dawnych nieprawidłowościach- i tak często czuję napięcie lub nawet ból w kolanie w pozycjach, np pierwszej. Czy jest to naturalne i bierze się powiedzmy z prostowania nogi i silnego napięcia mięśni, czy jest to oznaka, że jednak wykręcam nogi nieprawidłowo i nieświadomie przyjmuję złe ułożenie kolan ?