Strona 2 z 3
: czw sty 26, 2006 6:36 pm
autor: Maron
1 i 2 pozycja - nie mogę kolana do boku wykręcić i też robie takie "platfusy"
4 - nie mogę dobrze stóp "dokręcić" do boku i kolan wyprostować... :(
: czw sty 26, 2006 6:37 pm
autor: Marysia W
Ja nie mam.Ale miałam... musisz to kolano z tyłu jakby "wypchnąć" jeszcze bardziej to tyłu (ale uważaj, żeby nie puścić pośladków) i wtedy łatwiej jest wyprostować to kolano z przodu.
: czw sty 26, 2006 7:24 pm
autor: Goosia
4 pozycja jest dla mnie osobiście najtrudniejsza i jak kolana mam w porządku to tylek wtedy odstaje,a jak tylek to kolan nie moge wyprostować :/
myslicie ze cwiczenie nadpozycji pomoże mi w wycwiczeniu tej nieszczesnej 4 pozycji?
: czw sty 26, 2006 7:27 pm
autor: Maron
mi też leci tyłek do TYŁU, gdy próbuję wyprostować kolana :(
[size=9:16010cf9ed]makova, dziękuje ze mnie poprawiłaś... pomyliłam się :lol: :lol: :lol: ^^'[/size:16010cf9ed]
: czw sty 26, 2006 10:12 pm
autor: Gość
Jesli chodzi o kolano w V - to dośc częsty problem, kolano zgina sie zwłaszcza przy zamykaniu tendus. Aby tego uniknąc nie można byc osadzonym na biodrach.
: pt sty 27, 2006 9:23 am
autor: Bajaderka
ja właśnie mam zgięte kolano w V pozycji..i przy tendus zginam kolano, nawet jak sie maksymalnie wyciagam..
: pt sty 27, 2006 1:53 pm
autor: .:Agga:.
[quote:0b67f1e65b="Gość"]Jesli chodzi o kolano w V - to dośc częsty problem, kolano zgina sie zwłaszcza przy zamykaniu tendus. Aby tego uniknąc nie można byc osadzonym na biodrach.[/quote:0b67f1e65b]
Jak wyglada osadzenie na biodrach? Jak tego uniknac przy V pozycji? Czy w kazdej pozycji nie nalezy byc osadzonym na biodrach?
: pt sty 27, 2006 2:41 pm
autor: Joanna
Tak, w żadnej pozycji i pozie i w ogóle w całym balecie nie powinno się siedzieć na biodrze. Trzeba jakby pachwinę podciągnać w górę i otworzyć, a miednicę jakby podkulić pod siebie (cos jakby lekkie zawinięcie pod siebie kosci ogonowej ;) -[size=7:d43d0700a7] wiem, dziwnie tłumaczę heh[/size:d43d0700a7]).
brzuch spiety na takiej zasadzie, jak w metodzie Pilatesa, a więc dużą rolę odgrywają mięśnie dolne brzucha. Przede wszystkim mysleć o tym, że nie usadawiać się wygodnie na biodrach, bo to tak naprawdę nic nie daje.
: pn sty 30, 2006 5:29 pm
autor: sfra
[color=darkred:ef7f2894f2]Posty dotyczące lordozy zostały przeniesione do odpowiedniego topiku. "LORDOZA". [/color:ef7f2894f2]
: pn sty 30, 2006 6:28 pm
autor: Goosia
a po czym można poznać, ze ma się juz dostatecznie "zawiniętą pod siebie kość ogonowa"? Tzn, jak poznac ze to jest dobrze "zawiniete" ?