Strona 2 z 12
: śr sty 11, 2006 3:50 pm
autor: aankaa_baletnica=)
[quote:59d950f99e="Justi"]A ja mam problem, że nie potrafię dać całkiem do boku kolan w I i II pozycji, oraz robię tzw. "platfusy" :P czyli, że cała stopa nie leży na ziemi, tylko jej wewnętrzna część i nie umiem tego poprawić :( I jeszcze w V pozycji nie umiem całkiem wyprostować kolana, które jest z przodu. Czy wie ktoś co mam z tym zrobić ?[/quote:59d950f99e]
bardzo dużo osób nie potrafi dać kolan do boku w I i II pozycji... A stopa musi cała leżeć na ziemi! podnieś kostke i staraj się jak najbardziej ciężar ciała przenieść na zewnętrzną część stopy wtedy bedziesz stała na całej. Napewno działa bo ja też tak kiedyś miałam, a teraz juz stoje na całych stopach.
: czw sty 19, 2006 1:25 pm
autor: Goosia
Mozna tez ćwiczyć poziomo :P leżac dociągać stopy do podłoża, wtedy cwiczy się bardziej miesnie niż na stojąco gdy wykreca sie na siłe... :P
: czw sty 19, 2006 2:50 pm
autor: .:Agga:.
Ostatnio na zajeciach cwiczylysmy I i II pozycje i plie w tych pozycjach. Wszystko szlo mi dobrze. Troche problemu sprawialo mi prawidlowe utrzymanie wykrecenia. Na drugi dzien rano nawet nie bylam w stanie wyprostowac nog w I pozycji, a zajecia nie byly zbyt meczace, zrbilysmy tylko kilka powtorzen. Czy Wy poczatkowo tez mieliscie takie problemy?
Jak mozna utrzymac wykrecenie wspinajac sie na wysokie polpalce w II pozycji z nogami prostymi w kolanach. Jak to robie to piety strasznie leca mi do srodka (chca wrocic do normalnego ustawienia).
: czw sty 19, 2006 3:08 pm
autor: Marysia W
Staraj się , aby wszystkie palce były na ziemi, tzn. żebyś nie stała tylko na dużym palcu... Też miałam z tym problem. ;)
: pt sty 20, 2006 8:38 pm
autor: aankaa_baletnica=)
A ja stoje za bardzo na małym palcu (na półpalcach) i muszę właśnie starac sie stac bardziej na dużym.
: pt sty 20, 2006 8:40 pm
autor: Kasia :))
to znaczy ze tracisz rownowage...
: pt sty 20, 2006 8:41 pm
autor: .:Odylia:.
i moze sie to zle skonczyc dla Twoich kostek...
: pt sty 20, 2006 8:43 pm
autor: makova_panienka
przecież to sobie można krzywdę zrobić na małym palcu stojąc!!!
mnie zawsze wpajano żeby stać dokładnie na drugim palcu (a to cokolwiek zmusza do myślenia bo wyczuć drugi palec w stopie zmasakrowanej w poincie jest nie tak łatwo :wink: )
: pt sty 20, 2006 8:43 pm
autor: aankaa_baletnica=)
No i właśnie dlatego pracuje nad tym, żeby stac bardziej na dużym palcu.
: pt sty 20, 2006 8:44 pm
autor: .:Agga:.
Dziekuje Marysiu za rade. Wczesniej wogole nie zwrocilam uwagi, ze zabardzo stoje na duzym palcu.
Wielkie dzieki :*