podbicie (jak ćwiczyć?)

[vickop]

[quote:ff3df1c096="sylvi_86"]dziewczynki..lub chlopcy;) nie wiecie moze czy cwiczeniami da sie wycwiczyc taki point jak ma pani na zdjeciu czy to po prostu uklad kostny jej na to pozwala

http://img191.imageshack.us/img191/791/yuliaq.jpg[/quote:ff3df1c096]


Oczywiście że się da! Nawet lepszy :lol: Ale to wcale nie jest proste.

[Columbina]

Tym razem ja odświeżę temat :)

Znalazłam coś takiego: [URL=http://www.footstretch.com/how_to_use.php]http://www.footstretch.com/how_to_use.php[/URL], a tutaj filmik jak tego używać: [URL=http://www.youtube.com/watch?v=-fdbWxFI0EA]http://www.youtube.com/watch?v=-fdbWxFI0EA[/URL].
Myślicie, że dużo daje taki przyrząd? Ja osobiście uważam, że jest to wspaniała rzecz. I gdybym tańczyła jeszcze to może i bym sobie takie kupiła ;) choć cena nie jest za atrakcyjna...

[julianka]

[quote:79587190da="miss Julia"]Wiem... I choć się staram nie dam rady tego zmienić... Ale cały czas ćwiczę[/quote:79587190da]
Najpierw to trzeba ćwiczyć obciąganie stopy tak żeby palce się nie zaginały.
Jeżeli są długie paluchy to po prostu ciężej nad nimi zapanować, żeby się nie zaginały.
Wiem bo sama mam długie paluchy :?
I teraz jak robię cokolwiek (siedząc, albo leżąc) o w kółko ćwiczę :roll:

[Czajori]

Columbinko, odnośnie do linka, który podałaś, mam tylko jedną uwagę: najprostsze pomysły są najczęściej genialne :)

[Dolores1984]

Hej

Ja mam płaskostopie ,ale ćwiczenia z baletu na podbicie mi pomogły jak nic innego.
Teraz po pół roku ćwiczeń mam dosyć wyraźny zarys sklepienia. Co robiłam?
Kupiłam sobie Thera-band ,tak mi poradziły amerykańskie baletnice. Jest to taka wstążka
z rozciągliwej gumy. Szerokość ok. 10 cm długość- różnie ja mam 1,5 m.
Ćwiczenia z Thera-band są tutaj na tych filmikach:
1 http://www.youtube.com/watch?v=uTX-TDfcXrk

A tu inne ,też z niektórych korzystałam.
1 http://www.youtube.com/watch?v=338PFBMbEaI&feature=related
2 http://www.youtube.com/watch?v=mRiDi-W9INw&feature=related

To chyba działa skoro zanika mi moje płaskostopie :)
Jeśli chcecie więcej filmów nie ma sprawy.

[takedream]

myślicie, że które urządzenie mogłoby się lepiej nadać na wyrobienie podbicia? :
http://www.footstretch.com
http://www.etiuda-online.pl/?166,pro-arch%C2%AE-urzadzenie-treningowe-artform

Od tak dawna marzyłam sobie o tym z drugiego linku, a teraz przeglądając temat zastanawiam się i chyba lepsze to pierwsze jest (tylko że nie w Polsce). ale co myślicie Wy? może ktoś ma takie maszynki?

[Zocha]

moim zdaniem to pierwsze urzadzenie byloby bardziej efektowne... sama bym sobie cos takiego kupila :p

[swanlakeballet]

powiem wam ze sama mam ogromne problemy z podbiciem i nie mam pojecia jak je wyrobic pomimo tego ze tancze klasyke juz od 4 roku zycia. jedyne czego brakuje mi do szczescia to wlasnie wyrobionego podbicia :)
myslicie ze oplaca sie zainwestowac w cos takiego ?
http://www.footstretch.com/index.php

[Giselle97]

Witam!!
Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na podbicie. czytałam na forum o różnych ćwiczeniach. Jedno z nich wyglądało tak: Siada się na podłodze z wyprostowanymi nogami i na zmianę robi się stopami flex i point. Pisało tam że podczas obciągania palców należy je tak długo obciągć aż w stopie złapie skurcz i nadal trzymać. spróbowałam i przyznaję że metoda jest skuteczna ale mam pewne wątpliwości. Czy taki sposób jest że tak powiem korzystny dla stóp "zdrowy", bezpieczny :? ??? Proszę o odpowiedź :smile:

[lj]

Nie wiem czy na pewno piszę w dobrym temacie, ale mam takie pytanie- co sądzicie o jeździe na łyżwach? Na początku jest tak, że stopy bolą, ale po kilku "razach" na lodowisku mięśnie się przyzwyczajają, wzmacniają i już nie powinno boleć. Więc ewidentnie ma to jakiś wpływ na stopy, ale czy pomoże wzmocnić je do baletu, czy raczej wyrabiają się wtedy mięśnie, które bardziej będą przeszkadzać niż pomagać?