np pozycja I - dłonie powinny być na wysokości bioder, a w pozycji III prawa reka powinna być w górze :evil: sama nie wiem... zalezy jaka szkola :roll:
I, III i V pozycja nóg- niedoprostowane kolana
IV i V pozycja - wykręcenie idzie z kolana (auć!)
II pozycja rąk - dłonie jak takie flaczki, zero życia....
no w tej I pozycji to ja ja rozumiem. tez nie zawsze mam idealnie proste kolana :( musialabym miec niezla przerwe miedzy pietami zeby je solidnie wyprostowac :( :|
no ja rozumiem, ze ktoś moze mieć przeprosty albo niedoprosty, ale nic nie zwalnie człowieka od podciągania kolan i stania aktywnej pozycji a nie wygodnie od niechcenia.
a ja mam ogromny problem z pozycjami. ćwiczę wykręcenie już półtora miesiąca i nadal nie widać jakiejś poprawy :( nie mogę dokręcić stóp do boku...
...w pierwszej zamiast 180 stopni jest tylko 130 stopni.
...w drugiej to samo co w pierwszej.
...w trzeciej prawie prawie wychodzi.
...w czwartej to już wogóle tragedia :(
...w piątej raczej nie mam problemu.
próbuję zaczepiać stopy o ścianę, drzwi, stoły i krzesła ale to nic nie daje... :( macie jakieś inne sposoby na poprawienie wykręcenia?