Forum Balet.pl

Ja przy wzroscie 166, lub 167 ( nie pamietam juz dokladnie ) waze 47 kg, ale mam tez duzo miesni. Kiedys sie tez odchudzalam, a teraz jem po prostu wszystko z umiarem,do tego dochodzi wysilek fizyczny, dzieki ktoremu nie mam jakichs znacznych wachan wagi.

Chodzi mi o cwiczenia ktore rozciagaja glownie dolne partie ciala ( gorna tez przy okazji ). Chcialabym bardzo zrobic w swoim czasie np. szpagat, jak i poprawic gibkość ciała. Dodatkowo chcialabym sobie mniej wiecej opracowac jakis plan cwiczen ktore beda mi niezbedne gdy regularnie bede uczeszczac ...

Przegladalam wiele filmikow, ale nie wiedzialam ktore sa najbardziej skuteczne, oraz odpowiednie jak na moje obecne mozliwosci :)

Witam wszystkich tancerzy i tancerki, oraz tych którzy w balecie maja swoje pierwsze chwile, czyli tak jak ja.
Temat wiem że był podobny, dotyczył podstawowych ćwiczeń baletowych, ale tematu o podstawowych ćwiczeniach do robienia w domu, tj. rozciagania mięśni nie widziałam, badz nie dopatrzyłam ...