Forum Balet.pl

Prosiłbym o podanie mi jakichś ćwiczeń rozciągających odcinek piersiowy i lędźwiowy.

Witam. Mam 18 lat i tańczę breakdance, ale potrzebne mi są wskazówki dotyczące rozciągania kręgosłupa. Kręgosłup rozciągam od 2 tygodni (drę na chama do tyłu ile się da)Czy w takim wieku mogę go dobrze rozciągnąć aby nogi mieć aż do ziemi przy wykonywaniu hollowback?(na zdjęciu) I jakie ćwiczenia ...