Forum Balet.pl

Wielkie dzięki za wyjaśnienia. Jak zrobić dobry lotos, wiem, tylko nie wiem, jak skutecznie zwiększyć zakres ruchu w biodrach ;) A nie chcę rozwalić sobie kolan, robiąc lotos żle. Do lotosu potrzebny jest tak naprawdę jeszcze większy zakres ruchu w biodrach, niż do I pozycji - zresztą podobnie jest ...

Przede wszystkim witam serdecznie - to mój pierwszy post na tym forum.

Mam wielką prośbę o doradzenie mi ćwiczeń przygotowawczych skutecznie zwiększających rozwartość bioder, tak żebym była w stanie zrobić np. pierwszą pozycję baletową z kolanami "patrzącymi" w dwie strony albo porządny szpagat ...