www.balet.pl Strona Główna www.balet.pl
forum miłośników tańca

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
Cwiczenia na skoczność
Autor Wiadomość
kaskas
Nowicjusz

Posty: 3
  Wysłany: Wto Lip 24, 2012 11:24 am   Cwiczenia na skoczność

Witam, z góry przepraszam jeżeli był taki temat ale w wszyszukiwarce nic nie znalazłam :-*
Tak wiec, znacie może jakieś dobre ćwiczenia żeby poprawić skoczność?
 
     
Lorenzo 
Corps de Ballet


Związek z tańcem:
tancerka
Wiek: 30
Posty: 498
Skąd: USA
Wysłany: Wto Lip 24, 2012 12:49 pm   

trampolina!
(w 100% powaznie:))
_________________
Happiness only real when shared.
 
     
kaskas
Nowicjusz

Posty: 3
Wysłany: Wto Lip 24, 2012 1:05 pm   

A jak ktoś nie ma dostępu do trampoliny ? :mrgreen:
 
     
Kasul 
Adept Baletu

Związek z tańcem:
uczennica OSB
Posty: 116
Skąd: Gallifrey
Wysłany: Sro Lip 25, 2012 7:39 pm   

ja osobiście radzę rozciąganie achillesów, i wzmacnianie czworogłowych . mam trochę słabe doświadczenia po trampolinie bo raz- nabawiłam się kontuzji i przez 2 miesiące na releve nie stałam, a dwa- na lekcjach miałam słaby skok (łabędź z kuprem jak z ołowiu...)i minął tydzień zanim wrócilam do formy.
_________________
Wibbly-wobbly, timey-wimey

Dawniej-owca524
 
     
sisha945 
Koryfej


Wiek: 29
Posty: 859
Skąd: Lbn
Wysłany: Sro Lip 25, 2012 8:23 pm   

Dużo plie, grand plie, staraj się schodzić jak najniżej bez odrywania pięt i przy prostowaniu wyobrażaj sobie jakbyś miała magnesy w kolanach- podnosisz się dość sprężyście starając się jak najszybciej złączyć kolana.
Poza tym niektórzy sportowcy potrzebujący mocnego wybicia ćwiczą przy pomocy trenera który stojąc za zawodnikiem mocno opiera ręce na jego ramionach i stara się jak najmocniej wciskać w dół kiedy ćwiczący skacze. Ten sposób jest całkiem niezły : D
_________________
It is our choices… that show what we truly are, far more than our abilities.
 
 
     
Kasul 
Adept Baletu

Związek z tańcem:
uczennica OSB
Posty: 116
Skąd: Gallifrey
Wysłany: Czw Lip 26, 2012 4:13 pm   

A, no i jeszcze skakanie w ciężarkach.
_________________
Wibbly-wobbly, timey-wimey

Dawniej-owca524
 
     
kaskas
Nowicjusz

Posty: 3
Wysłany: Czw Lip 26, 2012 8:45 pm   

O dziękuje bardzo :* już myślałam że nikt nie odpisze :(
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   

Odpowiedz do tematu Dodaj do serwisow: Bookmark and Share
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,05 sekundy. Zapytań do SQL: 12