zdrowe pewnie nie, ale to dość popularna metoda rozciągania podbicia...
trzeba tylko zwrócić uwagę, żeby nie stawać po podwiniętych stawać palców, a 'wyżej', czyli bardziej na podbiciu. i dobrze jest jednak czegoś się przytrzymać przy tym, żeby nie iść z całym swoim ciężarem od razu na palce.
a we współczesnym jest np. wiele elementów, gdzie się tak właśnie przechodzi przez podbicie
_________________ "Plié is the first thing you learn and the last thing you master" Suzanne Farrell
Hey, wyślę wam link ze zdjęciami mojego podbicia i bardzo was proszę ocencie czy jest ono bardzo tragiczne i czy dużo ćwiczeń przede mną żeby osiągnąć cos takiego ->http://www.youtube.com/watch?v=avaHYnsaRxY
Napiszcie mi też jak mogę się nauczyć tak prowadzić nogi jak ta dziewczyna. W sensie wypychac tak kostkę. I czy są jakieś ćwicznia na przeprosty w kolanach.
dziewczynki..lub chlopcy;) nie wiecie moze czy cwiczeniami da sie wycwiczyc taki point jak ma pani na zdjeciu czy to po prostu uklad kostny jej na to pozwala
Związek z tańcem: tancerz, uczeń
Wiek: 31 Posty: 75
Wysłany: Pon Lut 08, 2010 11:43 pm
sylvi_86 napisał/a:
dziewczynki..lub chlopcy;) nie wiecie moze czy cwiczeniami da sie wycwiczyc taki point jak ma pani na zdjeciu czy to po prostu uklad kostny jej na to pozwala
_________________ Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu...
Związek z tańcem: Moja pasja....
Wiek: 113 Posty: 383 Skąd: Uliczka sezamkowa...
Wysłany: Czw Lip 15, 2010 8:47 pm
miss Julia napisał/a:
Wiem... I choć się staram nie dam rady tego zmienić... Ale cały czas ćwiczę
Najpierw to trzeba ćwiczyć obciąganie stopy tak żeby palce się nie zaginały.
Jeżeli są długie paluchy to po prostu ciężej nad nimi zapanować, żeby się nie zaginały.
Wiem bo sama mam długie paluchy
I teraz jak robię cokolwiek (siedząc, albo leżąc) o w kółko ćwiczę
_________________ Julianka.
Dancing with feet is one thing but dancing with heart is another.
Związek z tańcem: Zaciekawiony
Wiek: 29 Posty: 237
Wysłany: Sob Paź 30, 2010 12:31 pm
Hej
Ja mam płaskostopie ,ale ćwiczenia z baletu na podbicie mi pomogły jak nic innego.
Teraz po pół roku ćwiczeń mam dosyć wyraźny zarys sklepienia. Co robiłam?
Kupiłam sobie Thera-band ,tak mi poradziły amerykańskie baletnice. Jest to taka wstążka
z rozciągliwej gumy. Szerokość ok. 10 cm długość- różnie ja mam 1,5 m.
Ćwiczenia z Thera-band są tutaj na tych filmikach:
1 http://www.youtube.com/watch?v=uTX-TDfcXrk
Od tak dawna marzyłam sobie o tym z drugiego linku, a teraz przeglądając temat zastanawiam się i chyba lepsze to pierwsze jest (tylko że nie w Polsce). ale co myślicie Wy? może ktoś ma takie maszynki?
Związek z tańcem: tancerz, uczeń
Posty: 8 Skąd: Kraków
Wysłany: Czw Maj 17, 2012 7:15 pm
powiem wam ze sama mam ogromne problemy z podbiciem i nie mam pojecia jak je wyrobic pomimo tego ze tancze klasyke juz od 4 roku zycia. jedyne czego brakuje mi do szczescia to wlasnie wyrobionego podbicia
myslicie ze oplaca sie zainwestowac w cos takiego ?
http://www.footstretch.com/index.php
_________________ W tańcu nigdy nie możesz byc anonimowy.
Związek z tańcem: tancerka/uczennica
Wiek: 27 Posty: 126 Skąd: Lublin
Wysłany: Pią Maj 25, 2012 3:57 pm
Witam!!
Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na podbicie. czytałam na forum o różnych ćwiczeniach. Jedno z nich wyglądało tak: Siada się na podłodze z wyprostowanymi nogami i na zmianę robi się stopami flex i point. Pisało tam że podczas obciągania palców należy je tak długo obciągć aż w stopie złapie skurcz i nadal trzymać. spróbowałam i przyznaję że metoda jest skuteczna ale mam pewne wątpliwości. Czy taki sposób jest że tak powiem korzystny dla stóp "zdrowy", bezpieczny ??? Proszę o odpowiedź
Nie wiem czy na pewno piszę w dobrym temacie, ale mam takie pytanie- co sądzicie o jeździe na łyżwach? Na początku jest tak, że stopy bolą, ale po kilku "razach" na lodowisku mięśnie się przyzwyczajają, wzmacniają i już nie powinno boleć. Więc ewidentnie ma to jakiś wpływ na stopy, ale czy pomoże wzmocnić je do baletu, czy raczej wyrabiają się wtedy mięśnie, które bardziej będą przeszkadzać niż pomagać?
Związek z tańcem: tancerka/uczennica
Wiek: 27 Posty: 126 Skąd: Lublin
Wysłany: Czw Sty 17, 2013 9:45 pm
Wydaje mi się że jazda na łyżwach nic ci nie da jeśli chodzi o mięśnie to tak. wzmocnia się ale jeśli chodzi o stopy to wątpię. Żeby np. rozpocząć naukę na pointach trzeba mieć tzw.mocne stopy czyli po prostu stópki które cały czas ćwiczą ćwiczą i jeszcze raz ćwiczą ( chodzi mi o konkretne ćwiczenia na wzmocnienie stóp czyli point/flex na przemian, releve itp. ) według mnie łyżwy to nie jest sposób na wzmocnienie ich. jest to jednak tylko moje zdanie i myslę że warto zaczekac aż wypowie się ktoś jeszcze
Giselle97, ćwiczę na pointach, więc wiem Ale ogólnie ciekawi mnie to z tego względu, że jak kiedyś poszłam to najbardziej mnie właśnie bolały stopy w okolicach podbicia. Wiele osób ma taki problem, jednak po kilku (lub więcej, zależy od osoby) razach ból ustawał, stopy się jakby "przyzwyczajały". Słyszałam, że po prostu mięśnie stóp muszą się przyzwyczaić, ale nie wiem na ile to jest zgodne z prawdą, dlatego pytam.
Nie mówię, żeby łyżwami zastąpić zwykłe ćwiczenia, wiadomo, że nie o to chodzi. Ale ogólnie czy są jakieś przeciwwskazania do jeżdżenia, czy raczej jest to wręcz pomocne. Zbliżają się ferie, to taka wiedza może się okazać przydatna
Związek z tańcem: uczennica-tancerka
Posty: 19 Skąd: Poznań
Wysłany: Sob Sty 19, 2013 9:43 pm
Też niedawno byłam i też bolały mnie stopy. A może po prostu stopa inaczej "pracuje" i przez to boli, może kwestia przyzwyczajenia do jazdy na łyżwach...?
Przecież gdy zaczyna się tańczyć na pointach to stopy bolą, ale z czasem jest lepiej, mięśnie się wzmacniają, a my same przyzwyczajamy to tej formy ruchu. Może tu jest tak samo...?
fouette, mięśnie się wyrabiają, ale problemem nie jest ból, tylko czy rozwój takich mięśni pomaga również pod względem mięśniu używanych w stopie w balecie.
Związek z tańcem: tancerz, choreograf
Wiek: 36 Posty: 808 Skąd: Koszęcin
Wysłany: Wto Lut 05, 2013 3:12 pm
Mnie też zawsze bolą stopy przy jeździe na łyżwach. Cierpnie mi śródstopie, jakby prądy przeszywały mi stopy. Zawsze sobie to tak tłumaczyłam, że jest inne obciążenie. Inaczej ciężar ciała się rozkłada niż w naszych baletowych pozycjach i postawach.
_________________ Nikt nie zobaczy łez przez wnętrze płynących i nikt nie usłyszy skargi z warg zaciśniętych głucho.
Odkryłam w weekend, ze snowboard i narty to niezłe ćwiczenie na wzmocnienie kostek i śródstopia. Czy mógłby mi ktoś odpisać w poprzednim poruszonym temacie o kontuzjach?
Wykonuje na zamowienie specjalne stretchery do rozciagania podbicia. Tworze dwa modele
Pierwszy jest modelem z guma (rozne ciezkosci do wyboru +dodatkowe gumy mozna kupic)
A Drugi jest materialowy z rzepem pozwalajacym na dopasowanie do kazdej stopy.
Oba modele dostepne w kazdym mozliwym kolorze (okolo 20 kolorow podstawowych)
Cena xalezna od modelu I udoskonalen
_________________ Nie rezygnuj ze swoich marzen, zawsze wierz ze sie spelnia i wierz w kazdy postawiony cel.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach