www.balet.pl

[gonia]

w sumie nie mam zielonego pojęcia, gdzie to pytanie wsadzić....
otóż mam problem- w lewej stopie mam lepsze podbicie, ale jest ona dużo słabsza od prawej. mimo ćwiczeń na lewą nie widać poprawy, w zasadzie każde wejście na pointy na jednej nodze sprawia mi trudność (mówię tu o nodze lewej). czy może to być spowodowane za miękkimi pointami? czy raczej mam taką głupią stopę?
z kolei ogólnie rzecz biorąc przy obrotach (szczególnie pique) w prawo (prawa noga jest oporna) często przelatuję przez pointy, ale to inna bajka...

[aankaa_baletnica=)]

Przelatujesz dlatego, że masz złamane... Przez złamane czy tam za miękkie pointy dużo rzeczy może być utrudnione, ale raczej wchodzi się na nie łatwo... A robienie innych ćwiczeń np. wielokrotnego releve na lewej nodze bez point sprawia ci większe problemy niż na prawej?

[gonia]

bez point nie ma takiej dużej różnicy. troszkę szybciej się noga męczy, ale tylko troszeczkę.

[.:Agga:.]

Sama napisalas ze w lewej stopie masz gorsze podbicie, mysle ze to dlatego ciezko jest Ci wejsc na palce. Powinnas bardzie wyrobic lewa pointe - ta w ktorej masz mniejsze podbicie.
Tez mam z tym problemu i lepsze wyrobienie pomoglo.

[gonia]

ale właśnie w lewej stopie mam lepsze podbicie

[aankaa_baletnica=)]

W sumie ciekawie... może masz słabsza kostkę... to nie do końca ma związek z podbicie... Sama nie wiem...

[lailana]

odświeżam stary temat, bo poszukuję ćwiczeń na wzmocnienie, co możecie jeszcze zaproponować?

[Dolores1984]

Dziewczyny

Jakbyście mogły napisać mi czym różni się płaskostopie poprzeczne od podłużnego.
Jeśli takie coś istnieje ,proszę podajcie mi linka.

[inaenka]

Jeszcze dziś rano, porządkując temat podbicia przeniosłam kilka postów do takiego tematu. Dolores, długo już korzystasz z forum, naucz się wreszcie korzystać z wyszukiwarki.
http://www.balet.pl/forum...topie&start=175

[Renee]

super temat. Niedawno nadwyrężyłam sobie torebkę stawową i teraz zdarz mi się, że noga w kostce się podwinie kiedy nie trzeba.

Dzięki za ćwiczenia - zaczynam korzystać i mam nadzieję, że niedługo znowu będę w pełni sprawna . Możecie coś jeszcze zaproponować?

[Novice]

Nie macie wrażenia, że kiedy pointy już za bardzo się rozrobią (złamią?) trudniej jest wejść z demi na en pointe? Czy to może jedynie problem z moimi niezbyt mocnymi kostkami?

[Kasul]

Tak, zbyt rozrobione pointy mogą "spychać" z czubków. Nie jakoś specjalnie dramatycznie, ale może być trudniej wejść en pointe.

[Midnight]

Ja robię codziennie kilka pliè i grand pliè na pòłpalcach, bez podparcia, i to,pomaga na,wzmocnienie kostek

[Celebrindal]

Mam nadzieję, że piszę w dobrym miejscu Otóż parę dni temu biegłam na autobus, jakoś niefortunnie stanęłam i prócz zwyczajnych przewrotkowych obrażeń (jedno kolanko w kolorach tęczy, drugie gigantycznym strupem), coś sobie zrobiłam z kostką. Już właściwie prawie wszystko jest w porządku, czasami jeszcze pobolewa, ale trochę mi się ta kostka zastała, zesztywniała z powodu kontuzji i braku ruchu. Czy moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia na jej rozruszanie? Wiecie, takie, żeby jej nie przeciążać, ale powolutku przystosowywać do ponownego normalnego funkcjonowania.
Będę bardzo wdzięczna za pomoc

[Giselle97]

przed jakimikolwiek ćwiczeniami dobrze rozgrzej kostkę/stopę. Najlepiej potrzymaj trochę w bardzo ciepłej wodzie a następnie nałóż grube skarpetki. Myślę że najlepszym pomysłem będzie rozpoczęcie ćwiczeń od tych najprostszych czyli zwykłe kręcenie kółek stopą. najpierw w jedną stronę potem w drugą. Następnie na zmianę flex i point. potem plie i releve. Rozciągaj Achillesy. Wszystkie ćwiczenia wykonuj spokojnie, dokładnie i stopniowo zwiększaj ich intensywność i poziom trudności. Myślę że to powinno pomóc. Pamiętaj aby nie robić nic na siłę. nie chcemy powrotu kontuzji tylko wręcz przeciwnie trzymaj się