www.balet.pl

[lailana]

a który to dzień? mój 27 i narazie jakoś mam motywację, wręcz dokładam sobie sekundek do tych 3 min tak że teraz wychodzi mi około 4-5 minut, ale przyznaję że czasem się nie chce

[arizona]

zaczęłam od bożego ciała, czyli mam już 10 za sobą. jeszcze tylko 90

[lailana]

nie odliczaj ile ci zostało, bo tylko będzie ci się dłużyc, myśl o rezultatach jakie będą wtedy jest łatwiej

[venus-in-furs]

Właśnie odliczaj, bo wtedy zobaczysz, jak szybko idzie

[lailana]

hahaha są jak widać różne drogi ale byle do przodu i uczciwie

[arizona]

ja właśnie nie liczę w ogóle; robię po prostu do końca września
po ponad dwóch tygodniach nie widzę efektów, ale je czuję. jeżeli chodzi o ładny łuk, to moje podbicie jest chyba niereformowalne, zamiast ładnego pointu, mam co raz bardziej kościste i umięśnione stopy

ale za to mam lepsze półpalce na pewno i lepiej mi się utrzymuje aplomb, więc jakieś pozytywy są

[madziadziama5]

Od poniedziałku zamierzam zacząć mój plan 100 dni.
Chciałabym poćwiczyć nad szpagatami, podbiciem, podnoszeniem nóg, żabką, gięciem.
Czy myślicie że to nie za dużo?
Ile byście poświęcili czasu na to dziennie?
Macie jakieś rady dla mnie?

[marysienka]

Nie wiem, jak z profesjonalnego punktu widzenia, ale jak dla mnie to nie jest dużo za dużo - sama prawie tyle "wzięłam" na mój plan 100 dni Ale to też zależy od Twojej wytrzymałości i zapału do pracy ^^
ja np po 2 miesiącach już widzę np efekty z podbiciem (jest minimalnie większe i łatwiej mi utrzymać równowagę na półpalcach) czy ze szpagatami. Tak samo z wykręceniem jest lepiej (za które się najwięcej wzięłam .

rady dla Ciebie, hm. ćwiczeń na podbicie na forum znajdziesz dużo, są osobne wątki do tego.
Ja sama jestem baaardzo nieprofesjonalna, ćwiczę i tańczę sobie dla przyjemności, zbyt dużo Ci nie powiem

[lailana]

lepiej nie bierz tyle na siebie naraz, bo może się to skończyć kontuzja...tak jak u mnie, od ponad miesiąca mam przymusowa przerwę...

[venus-in-furs]

[lailana]

tak zgadzam się, ale należy wybrać jeden bądź dwa elementy które chce się wyćwiczyć, skupić sie tylko na tym a nie przez 3 min ćwiczyć 10 rzeczy bo wtedy grozi to kontuzja i wcale nie jest efektywne

[Fikcyjna]

Dołączam się!
Będę ćwiczyć żabkę, podnoszenie nóg i równowagę. Mam z tym lekki problem, więc mam nadzieję, że coś się poprawi.
Dzis jest mój pierwszy dzień.

[Kasiek]

Już połowa za mną!!:D
Ćwiczę podbicie i podnoszenie nóg..jest coraz lepiej!!:D

Fikcyjna życzę powodzenia i silnej woli!!:P

[Fikcyjna]

Dziękuję serdecznie. Duże efekty widzisz? ;D
I gratuluję wytrwałości.

[Spidi]

i ja dolaczam sie do planu studniowego! zabiore sie za totalne podstawy rozciagniecia ciala, wydaje mi sie ze dzieki temu bede moje cwiczenia na zajeciahc bede efektywniejsze. pracowac bede nad unoszeniem nog,musze je troche wzmocnic<troche bardzo>, rozciaganiem kregoslupa oraz rozciaganiem do szpagatow. w przeciwienstwie do wzystkich diet odkladanych na rozpoczecie 'od jutra', plan 100 dni rozpoczynam od dzis. yeah!

[Shecharchoret]

Trzy czwarte za mną! Ćwiczę brzuszki i rozciągnięcie nóg do szpagatu i muszę przyznać, że brzuch mam piękny, płaski miejscami lekko rzeźbiony(musi to pięknie brzmieć) a już prawie robię szpagat (sznurek) na lewą nogę, bo na prawą już potrafię. To jest genialne, nie wiedziałam, że w ciągu niecałych trzech miesięcy można takie postępy zrobić. Widać, że systematyczność działa więcej, niż raz a porządnie

[lailana]

po kilkumiesięcznej przerwie wracam do planu, cel ten sam, dziś realizuje 5 dzień, mam nadzieję że tym razem obejdzie się bez kontuzji

[Shecharchoret]

W piątek minie mi równe 100 dni. Postępy są naprawdę ogromne. Już nie potrafię w sumie wstać i nie ćwiczyć, weszło mi to w taki codzienny cykl i źle się czuję gdy nie poćwiczę rano.

Chciałam polecić wszystkim, słyszałam, że efekty są równie doskonałe, Aerobiczną "6" Weidera. Wykonuję się ją przez 6 lub 7 tygodniu (zależy czy chcesz robić przerwy czy też nie). Jest rozpisane wszystko na dnie, czego ile się wykonuje. Przesyłam stronę, na której wszystkiego się dowiecie

http://www.6weidera.com/

[flyberry]

Ja w sumie zawsze prawie codziennie ćwiczyłam, ale postanowiłam wziąć udział w tym planie 100 dni, by odliczać sobie dni i by nie było prawie codziennie, a codziennie. Minął już ponad miesiąc i efekty już są duże. Poza tym fajna zabawa z tym odliczaniem dni, motywujące. :D

A skoro już mówicie o Aerobicznej 6 Weidera, to dołączę się i też bardzo polecam te ćwiczenia! Efekty świetnie i szybkie. :)

[Skyscraper]

Ja jestem w trakcie planu 100 dni, ale moja koleżanka już to robiła i faktycznie - zdziałało dużo. Przed planem 100 dni nie umiała szpagatu, a po planie umiała już cały.

[Mona92]

Witam!
Wasze wypowiedzi tak mnie zmotywowały,że od dziś zaczynam "plan100dni" Może za dużo wzięłam na siebie..ale pragnę tego tak bardzo aby udoskonalić się,że wierzę w to że mi się uda!!
proszę,trzymajcie kciuki za mnie!:)
Pozdrawiam!:)
Mona92

[Shecharchoret]

Trzymam kciuki, Mona92

Ja postanowiłam rozpocząć kolejny "Plan 100 dni", tym razem już troszeczkę ostrzej i konkretniej. To wchodzi w krew

[lailana]

trzymamy mocno kciuki!:)

[Mona92]

Wielkie dzięki Dziewczyny!!:D