ja mam jakies dziwne nogi:P
jak zrobiłam żabe w 5klasie podstawowki, tak do teraz (2gimnazjum) nawet bez zadnych cwiczen potrafie zrobic ja do konca... bez zadnych problemow... i polozyc sie do tylu i do przodu....
jakos dziwnie:P bo nie musze sie meczyc z tym:]
To nie ma znaczenia, gdzie zrobi żabę. Łóżko oszukuje, bo jest miękkie i się w nie zapadasz, przez co wydaje ci się, że jesteś bardziej rozciągnięta. Proponuję więc rozciągać się na twardych podłożach, bo tylko wtedy widać jakieś efekty.
Kasiu, ja mam bardzo twarde łóżko. Moja mama, która uwielbia twarde spania, gdy położyła się u mnie, to stwierdziła, że nie da rady zasnąć. O, ja również lubię sobie pomyśleć w żabie Wtedy po prostu już nie napinam mięśni, bo nie mam siły na nic, i jakoś ona tak sama wychodzi, a w dzień jest odrobinę trudniej.
a ja z koleji mamp roblem jak robie szpagat na np prawa noge to nie moge do konca wyprostowac tej z tylu..:( prostuje i dalej juz nie moge ale jak sie patrez to ona taka jakby zgieta jest:(aha i jeszcze jedno..jak sie prawidlowo robi szpagat na noge?? ta z tylu ma byc tak podbiciem do podlogi czy tak jakby w pierwszej pozycji??
nie iwem czy ktos rozumie o co mi chodzi:P
Pytań o szpagat było już tysiące, jest co najmniej kilka tematów o tym, podobnie jak pojawiały się już takie pytanie jak Twoje - czyli jak doprostować tylną nogę.
Na dzień dzisiejszy forum to naprawdę skarbnica wiedzy
Wystarczy tylko poszukać.
A w tym temacie rozmawiamy o żabie, nie o szpagatach.
_________________ "Plié is the first thing you learn and the last thing you master" Suzanne Farrell
Świetny rysunek! Ja mam nawet taką samą minę jak się rozciągam do żaby
A a propos zasypiania w żabie, to mój znajomy przywiązał sobie nogi do łóżka i rano miał pełną żabę, ale niestety ponadrywał sobie ścięgna, więc nie polecam.
A ja takie małe pytanko mam: Lepiej robić żabkę, żeby nogi były dalej od siebie (czyli tak jak demi plie), czy tak bliżej (czyli jak większe niż grand plie)?
Zdecydowanie grand plie. Jesli masz pelne grand plie a nie masz demi to starasz sie wykonywac cwiczenia w demi niz w grand.
Jak nie masz niczego to zdecydowanie lepiej grand - lepiej rozciagaja sie biodra.
Związek z tańcem: tancerz
Posty: 2382 Skąd: Kraków
Wysłany: Czw Lip 19, 2007 10:31 pm
No bo najlepiej:) Ale jak już się dojdzie do tego stopnia, że mamy całe grand plie, to trzeba zacząć naciągać plie. Tak, żeby prostując nogi z pełnej żaby kolana leżały na ziemi (leżąc na plecach) albo pupa i biodra (leżąc na brzuchu).
Znam takie cwiczenie 'zabki' gdzie sie wlasnie skacze: z takie pozycji zabkowej wyskakuje sie do gory prostujac calkowicie nogi, rece do gory, powrot znowu do zabki.
Niezbyt milo mi sie kojarzy, bo musialam tak swojego czasu robic po kilka kolek na sali, np. za kare ze cos tam zle zrobilam...
_________________ "Plié is the first thing you learn and the last thing you master" Suzanne Farrell
Tez znam te "skaczace zabki" i tez trzeba bylo je robic za kare. Po latach jak nie musze juz wykonywac tego cwiczenia zaczelam je doceniac. Taki rodzaj zabek bardzo wzmacnia miesnie i kolana.
W zabie leze dosc dlugo - najlepiej tyle ile wytrzymam. Wiadomo ze po pewnym czasie kiedy najgorszy moment ustapi lezenie w zabce zaczyna byc przyjemne.
Ja nigdy takich żabek nie robiła, ale chyba zacznę chociażby po to by jeszcze sobie wzmocnić mięśnie bo żabkę mam od zawsze w każdej pozycji więc może na mięśnie trochę pomoże
_________________ Klawisze pianina są czarne i białe, ale grają niczym milion kolorów w Twojej podświadomości.
Związek z tańcem: uczennica, tancerka
Wiek: 34 Posty: 144 Skąd: Malbork
Wysłany: Nie Lis 04, 2007 6:22 pm Trochę drastycznie???
1.Przeczytałam Wasze posty ale nie mam pojęcia jak wygląda żabka na plecach. Chodzi o to ze po prostu kłade się na plecy, zginam nogi, podciągam je, zlanczam stopy i tak leże tak??? No i do tego jest chyba potrzebna druga osoba??
2.Czy zaba na brzuchu jest dobra??? Dzisiaj poprosiłam mamę, żeby związała mi stopy i leżalam tak przez jakiś czas. Cały czas miałam skurcz w lewej nodze ale jakoś to przeboleje jeżeli to dobry sposób. Prosze pomóżcie... czekam na Wasze opinie i rady.
Staace
_________________ "Talent i zdolności to nawet nie połowa sukcesu. Podstawa to systematyczność, determinacja i upór w dążeniu do celu"
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Rejestracja
Zaloguj
napisał/a:
O, ja również lubię sobie pomyśleć w żabie 
Wtedy po prostu już nie napinam mięśni, bo nie mam siły na nic, i jakoś ona tak sama wychodzi, a w dzień jest odrobinę trudniej.
