www.balet.pl

[chmieleslava666]

[Porcelaine]

Mi przeprosty w rękach troche przeszkadzają na ludowym. Jak mam te ręce w Krakowiaku w pozycji trzeciej (?), to muszę troche zginać łokieć, bo do prostej lini nie moge doprowadzić, tylko od razu mam już przeprost.
A na rękach moge normalnie stać. Ostatnio miałam zaliczać stanie na rękach i dostałam 4. Liczyłam na 5, no ale i tak na tle klasy nie wyszło mi tak źle.

[abeille]

a czy one nie sa szkodliwe? tzn czy w pozniejszym zyciu nie doprowadzi to do jakiejs choroby? i czy on jest potrzebny w balecie? czy po prostu wynika z rozciagania?

[nathaliye]

niektorzy sie z tym rodza, ze maja duza ruchomosc w stawach i moga miec wieksze lub mniejsze przeprosty, to sa pewne obciazenia ktore moga kiedys doswierac ale nie musza, przeprosty kolan w balecie sa potrzebne, tzn dobrze jest je miec moze tak

[abeille]

a jesli sie ich nie ma, to co w tedy? nie da sie zrobic niektorych cwiczen?
i masz moze jakies rady jak mozna je "wyrobic"?


http://img344.imageshack.us/img344/3844/48a7ku.jpg powiedzcie mi prosze jak mam cwiczyc zeby moje nogi tworzyly kat 180 stopni tak jak na tym zdjeciu? poki co mam duzo mniej i mimo ze sie staram nie wiem jak zrobic zeby to ladniej wygladalo...

[chmieleslava666]

nie, przeprosty (te w kolanach) w balecie poprostu ładnie wyglądają, ale przecież niektóre dobre baletnice ich nie mają....
a co do ,,wyrobienia'' przeprostów, to ja np mam prawie nie widoczne przeprosty, a na poprzednich stronach tego tematu dziewczyny piszą, że robiły różne rzeczy z kolanami, ale było to raczej... niezbyt bezpieczne (coś stylu ,,nie rób tego w domu'') ale nie wiem dokładnie czy są jakieś normalne metody.

[abeille]

tak, dokladnie, chodzilo mi o same stopy przepraszam, nie wyrazilam sie precyzyjnie

[nathaliye]

musisz miec duze rozwarcie bioder, i to Ci w tym pomoze http://www.balet.pl/forum...opic.php?t=2371

[chmieleslava666]

od tego jak robimy I pozycje zależą biodra? nawet nie wiedziałam. dzięki na infooo i BARDZO przepraszam za offtop

[nathaliye]

no bo w pierwszej pozycji stopy powinny byc na 180 stopni, a wykrecan trzeba od bioder a nie kolan a wykrecenie sie cwiczy robiac na przyklad zabe

[Kasia :))]

Złączenie nóg w pierwszej pozycji to kwestia odpowiedniego wciągania kolan.
Gdzieś już chyba omawialiśmy, jak to robić...
Kolana wciągasz do góry, nie jestem jednak w stanie wytłumaczyć ci dokładnie jak... z pewnością mięśniami ud. Chodzi o to, że nie prostujesz nogi pchając kolano jak najbardziej do tyłu, ale starasz się podciągnąć je ku górze.

[abeille]

aaa! nie rozumiem tego! i dalej mam metlik w glowie.

[Bajaderka]

Chodzi o to, że gdy stoisz w pierwszej pozycji chcąc wciągać kolana wciągasz je do środka, prawda? Do wewnątrz.
A przy przeprostach kolana trzeba wyciągać do góry, tak jakbyś chciała wydłużyć nogi nie wciągając kolan "do środka"
rozumiesz?:)

[abeille]

tzn w teorii rozumiem, teraz pozostaja cwiczenia
dziekuje

[Czajori]

Już kiedyś pisaliśmy o tym, że przeprosty można mieć tylko w stawach. Nie można mieć przeprostu w łydce, bo łydka to nie staw
Zdjęcie, które pokazała abeille, przedstawia właśnie przeprosty w kolanach. Im są większe, tym bardziej oddalone są od siebie pięty w pierwszej pozycji (oczywiście jak nie stoimy na podciągniętych kolanach).

[~ balerinka ~]

Hmmm, no tak... Jak to mogę być przeprosty w kolanach, jak ja mam (i to spore) i mimo wszystko tak nóg nie mogę dać, wygodniej mi jest normalnie, a tak na dodatek to brzydko wygląda - przynajmniej dla mnie;) Poza tym ja słyszałam o przeprostach w łydkach i nawet miałam taką koleżankę, która je miała, ale nie chcę się juz kłócić. Nieważne;)

[nathaliye]

[aniiik]

znalazłam się na waszym forum przypadkiem,bo z baletem nie mam nic wspólnego;)
szukałam w internecie czegoś o przeprostach bo posiadam takowe od urodzenia i strasznie mnie unieszczęśliwiają...
także można się domyślić w jakie rozbawienie wprawił mnie pomysł obciążania kolan 6 kg ciężarkami
z punktu widzenia osoby nietańczącej to straszna głupota tak się oszpecać (tak-oszpecać, wiem bo mam lustro ) ale też jakieś pocieszenie ,że może nie jestem takim potworem skoro ktoś chce się do mnie upodobnić;)

poza tym pozdrawiam i zazdroszczę bo sama chciałabym umieć tańczyć

[Torin]

Nooo myślę, że co najmniej kilka osób tu z forum by się chętnie i bez krępacji a nawet za spora dopłatą zamieniło w takiego "potwora"

Torin

[Lovett]

heh, też mam przeprosty, w rękach i nogach, może nie są jakieś mega, no ale są i się cieszę, że są xD

jak ma się ładne podbicie to taka noga z przeprostem ładnie się prezentuje

[Biedronka987]

Ja nie mam w ogóle przeprostów ale jak przeczytałam , jakie metody stosują niektórzy forumowicze, to zaczynam myśleć, czy takie "oszpecanie się" w moim przypadku jest porządane... Raczej nie uda mi się zostać baletnica, wiec jako amatorka nie muszę chyba umieć wszystkiego tak perfekcyjnie... Co o tym myślicie, lepiej poćwiczyc przeprosty czy nie?

[zola]

moim zdaniem przeprosty u tancerek, a szczegolnie tych z duzym podbiciem, wygladaja bardzo ładnie. sama tez mam przeprosty, moze nie tak jak te wszystkie solistki baletowe, ale mam ale mi sie to podoba ;P i nie wiem dlaczego to jest niby "oszpecanie sie". noo mi to troche przeszkadzalo a to tylko dlatego ze gdy nie mialam na maksa wciagnietych kolan, moja nauczycielka od razu zwracala na to uwage bo wiedziala ze mam przeprosty i ze moge bardziej xd

[madziadziama5]

ja mam takie pytanie :
nie mam za dużych przeprostów... dlatego chciałabym mieć większe.
Jakie robić ćwiczenia by przeprosty się zwiększyły.?

[Kasia :))]

Kiedy siedzisz i czytasz lub oglądasz telewizję, postaw przed sobą krzesełko bądź taborecik i połóż na nim stopy. Możesz też kłaść nogę na nogę (jednak zmieniaj je wówczas co jakiś czas). W ten sposób wprowadzisz do zwykłych codziennych czynności element delikatnie rozciągający.
Ja od małego lubiłam siedzieć w ten sposób i przeprosty mam... niezłe

Bardziej wyszukane ćwiczenia znajdziesz w wyszukiwarce (opcja 'szukaj').

[nin(j)a]

Mnie podobają się tylko w nogach przeprosty, ale nie jestem masochistką,zeby robić jakieś cuda dla prezprostów.

Czasami też robię tak jak Kasia, ale raczej nieumyślnie