Jak wyglada stopa z prawidlowo obciagnietymi palcami? Moze dysponujecie jakimis zdjeciami na ktorych widac odpowiednio ulozone palce?
Szykalam informacji na ten temat w internecie ale nic nie znalazlam.
Prosze o informacje?
Palce powinni byc maksymalnie podwinięte i skierowane na zewnątrz. Równocześnie cała stopa musi być wyciągnięta (można to łatwo sprawdzić achilles się wtedy mocno naciąga i staje się "twardy")
Zrobiłam kilka fotek obrazujących (średnio wyszły, ale zawsze dają jakieś pojęcie):1, 2, 3
Związek z tańcem: instruktor fitness
Wiek: 34 Posty: 1116 Skąd: Szczecin
Wysłany: Wto Gru 20, 2005 9:45 pm
Niekoniecznie, np. maksymalnie mocno wciągając kolano (przed chwilą wypróbowałam więc moge powiedzieć :)
P.S. Gościu, masz idealne stopy (ile osób już Ci to mówiło :)
_________________ denerwować się to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
Kiedyś tancerka teraz instruktor fitness: w tym też można się spełniać :)
Związek z tańcem: instruktor fitness
Wiek: 34 Posty: 1116 Skąd: Szczecin
Wysłany: Sro Gru 21, 2005 10:53 am
Pozwolę sobie odpowiedzieć...bo tak jest prawidłowo...i tak powinno się trzmać stopy.
_________________ denerwować się to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
Kiedyś tancerka teraz instruktor fitness: w tym też można się spełniać :)
Te zdjecia naprawde duzo daja. Nie wiedzialam ze stopa powinna byc az tak wykrecona, robilam tak ale myslalam ze to zle..
Wiecie jak nauczyc porzadnie "zawijac" palce pod stope przy obciaganiu stop? Mam z tym dosc duze problemy.
NIe martw się ja mam niepełnosprytnego dużego palca - dzielnie opiera się wyciąganiu . A co do wykręcania - nie można wykręcać kosztem obciągnięcia (szczególnie do przodu).
Ja znam tylko brutalne (i nie wiem czy skuteczne) - wsadzić stope miedzy pionowy drążek drążka ("nóżkę" drążka) a ścianę (stopa w pozycji pionowej) i prostować kolano.
BTW Wykręcenie w kostkach - kolejne przekleństwo Ile ja point przez nie rozwaliłam...
Czy wykrecenie przy obciaganiu ma isc od kostki czy od calego biodra? Np na stojaco zeby dobrze wykrecic stope zorientowalam sie ze robie to od biodra i w sumie mam wykrecona cala noge?
Czy tak to powinno wygladac?
a macie jakieś sposoby żeby poprawić wyręcenie w kostkach? Bo ja mam małe....
na dobrą sprawę prawie w ogóle go nie potrzebujesz, tylko tyle zeby ładnie obciągać stopę - bo całe wykręcenie gdy stoisz płasko na ziemi powinno wychodzić z biodra!
_________________ you broke my heart cause I couldn't dance
you didn't even want me around
but now I'm back to let you know
I CAN REALLY SHAKE THEM DOWN!!
Związek z tańcem: uczennica
Wiek: 31 Posty: 1516 Skąd: Kraków
Wysłany: Pon Gru 26, 2005 3:31 pm
nie wiem co to jest to wykręcenie w kostce, ale Bajaderka ma mi jutro pokaże
a tego twojego sposobu Gości nie rozumie.... ale u nas w szkole i tak nie ma nóg od drążka więc trudno...
Związek z tańcem: instruktor fitness
Wiek: 34 Posty: 1116 Skąd: Szczecin
Wysłany: Pon Gru 26, 2005 6:25 pm
O ja moge zastosować metodę Gościa :) I nawet stosuję nie powiem tym bardziej że my mamy nogi od drążka podwójne, także nie ma problemu i jest to naprawdę świetny sposób chociaż trzeba bardzo uważać...
_________________ denerwować się to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
Kiedyś tancerka teraz instruktor fitness: w tym też można się spełniać :)
Da się, tylko na początku bardzo łapią skurcze ja najpierw dociskałam go do ziemi, potem powoli strałam się sama (siłą miesni) zginac go no i po jakims czasie było coraz lepiej wymaga czasu i poświęcenia
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach