no coz, rozwartosc bioder to nic innego jak twoj zakres ruchu jaki moze wykonac twoje biodro w plaszczyznie pod tytulem "szpagat turecki". jak to sprawdzic? polozyc sie na podlodze z nogami w gorze (zgietymi na 90°) i rozchylic nogi lekko sobie pomagajac jak najbardziej mozesz.
mysle jednak, ze chodzilo ci w tym pytaniu bardziej o to czym jest wykrecenie. jest to zakres ruchu jaki mozesz wykonac W STAWIE BIODROWYM wykrecajac noge na zewnatrz i ja wkrecajac. sa rozne cwiczenia pomagajace zwiekszyc ten zakres, dzieki czemu doswiadczeni tancerze moga wykrecic nogi nawet na 180°, ale nigdy nie wolno robic tego na sile ani przez wykrecanie kolana lub stopy, bo moze to grozic powazna kontuzja.
_________________ you broke my heart cause I couldn't dance
you didn't even want me around
but now I'm back to let you know
I CAN REALLY SHAKE THEM DOWN!!
rozwartość jest niezbędna do robienia wszystkich ronds, nie mówiąc już o wysokim a la seconde. To jest troszke sprawa wrodzona...ja się musze mocno męczyć, żeby mieć prawidłowo wykręcone nogi, bo z natury są zamknięte...ale te tancerki, ktore mają dużą rozawrtśc, zwykle też sa giętkie
na szpagacie-zobacz jak najszerzej umiesz otworzyc biodra. albo położ si e na plecach i przeprowadz nogi do boku. wtedy widać aktywną rozwartość. Tak mi się zdjae, ze to są dobre wyznaczniki;))
dziekuje chociaz czasem ta rozwartosc nic nie znaczy np jak trzeba trzymac nożki ale to chyba popularny problem dla ludzi z kazdą rozwartoscią bo do tego trzeba mięśni(i oczywiscie cięzkiej pracy )....a jak u Was?
_________________ "Chcemy tylko tańczyć i milczeć..."
nie mam dobrej rozwartości, ale trzymam nogi dzieki silnym mięsniom(bo jestem "skoczna"), ale marrzę o rozwartych biodrach. To ułatwia wszystko-nawet piruety z piątej, a zdawałoby się, ze nie. Zatem u mnie średnio
Związek z tańcem: uczennica
Wiek: 31 Posty: 1516 Skąd: Kraków
Wysłany: Pon Cze 20, 2005 9:55 pm
u mnie całkiem dobrze. Robię szpagat n lewą i turecki. do tego na prawa mi malutko brakuje...... noga macham na jakieś 170 stopni do boku...... do tyłu jakieś 130.... do przodu około 120...... a noge trzymam do boku na około 160, do tyłu 90, do przudu 80, 90 róznie....... niekity 100=)
chyba nie tak źle.......... alke mogłoby byc lepije. Ten szpagacik na prawą nuzke musże przez wakacje wypracowa
albo "reczne" poglebianie plie w drugiej poszerzonej pozycji.
_________________ you broke my heart cause I couldn't dance
you didn't even want me around
but now I'm back to let you know
I CAN REALLY SHAKE THEM DOWN!!
Związek z tańcem: tancerz
Wiek: 36 Posty: 320 Skąd: Kraków
Wysłany: Wto Cze 28, 2005 9:17 am
jeśli możecie, to napiszcie jeszcze jakies sprawdzone cwiczenia, mniej znane, bo o żabce chyba wszyscy wiedzą.
A w ogóle czy to jest możliwe, żeby po prostu nie dało sie zwiększyc en dehore? Bo nie każdy się rodzi z wystarczająco ruchomym stawem biodrowym i tak się zastanawiam, czy pomimo wszystko ma szanse sie rociągnąc w tym miesjcu?
_________________ The dance says what words cannot
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach