www.balet.pl Strona Główna www.balet.pl
forum miłośników tańca

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
podbicie (jak ćwiczyć?)
Autor Wiadomość
Joanna 
ADMINISTRATOR


Związek z tańcem:
tancerka?
Posty: 2981
Wysłany: Wto Sty 19, 2010 10:26 pm   

zdrowe pewnie nie, ale to dość popularna metoda rozciągania podbicia...
trzeba tylko zwrócić uwagę, żeby nie stawać po podwiniętych stawać palców, a 'wyżej', czyli bardziej na podbiciu. i dobrze jest jednak czegoś się przytrzymać przy tym, żeby nie iść z całym swoim ciężarem od razu na palce.

a we współczesnym jest np. wiele elementów, gdzie się tak właśnie przechodzi przez podbicie :)
_________________
"Plié is the first thing you learn and the last thing you master" Suzanne Farrell
 
     
jurecq 
Adept Baletu


Związek z tańcem:
irlandzkim (luźny)
Posty: 241
Wysłany: Sro Sty 20, 2010 8:10 am   

xx
Ostatnio zmieniony przez jurecq Czw Paź 28, 2010 11:00 am, w całości zmieniany 1 raz  
 
     
ladygaga
Nowicjusz

Związek z tańcem:
tancerka
Posty: 2
Wysłany: Sro Sty 20, 2010 12:30 pm   

Hey, wyślę wam link ze zdjęciami mojego podbicia i bardzo was proszę ocencie czy jest ono bardzo tragiczne i czy dużo ćwiczeń przede mną żeby osiągnąć cos takiego ->http://www.youtube.com/watch?v=avaHYnsaRxY


A oto moje podbicie--> http://yfrog.com/08p200110122501j http://yfrog.com/jup2001101225j.

Napiszcie mi też jak mogę się nauczyć tak prowadzić nogi jak ta dziewczyna. W sensie wypychac tak kostkę. I czy są jakieś ćwicznia na przeprosty w kolanach.
 
     
Czajori 
Solista Baletu


Związek z tańcem:
na całe życie! :)
Posty: 1638
Skąd: Gdańsk
Wysłany: Czw Sty 21, 2010 9:15 am   

Halo, moment! To nie jest temat na tę dyskusję.

Podbicia oceniamy tutaj:
http://www.balet.pl/forum...opic.php?t=2086
Temat ma zresztą nic nie mówiący i enigmatyczny tytuł "Jakie mam podbicie".:roll:

O przeprostach rozmawiamy tutaj:
http://www.balet.pl/forum...ight=przeprosty

Usunęłam posty nie na temat.
_________________
Anna Pawłowa nigdy nie zakręciła więcej niż dwa piruety, ale jakiż wyraz miały jej arabeski!
 
     
sylvi_86 
Nowicjusz

Związek z tańcem:
uczeń
Posty: 5
Skąd: Kalisz
Wysłany: Sob Sty 23, 2010 12:00 am   

dziewczynki..lub chlopcy;) nie wiecie moze czy cwiczeniami da sie wycwiczyc taki point jak ma pani na zdjeciu czy to po prostu uklad kostny jej na to pozwala

http://img191.imageshack.us/img191/791/yuliaq.jpg
 
     
vickop 
Adept Baletu


Związek z tańcem:
tancerz, uczeń
Wiek: 25
Posty: 75
Wysłany: Pon Lut 08, 2010 11:43 pm   

sylvi_86 napisał/a:
dziewczynki..lub chlopcy;) nie wiecie moze czy cwiczeniami da sie wycwiczyc taki point jak ma pani na zdjeciu czy to po prostu uklad kostny jej na to pozwala

http://img191.imageshack.us/img191/791/yuliaq.jpg



Oczywiście że się da! Nawet lepszy :lol: Ale to wcale nie jest proste.
_________________
Non! Rien de rien ...
Non! Je ne regrette rien...
C'est payé, balayé, oublié
Je me fous du passé!
 
     
Columbina 
Solista Baletu


Związek z tańcem:
nauczyciel baletu
Wiek: 30
Posty: 1102
Skąd: Kraków
Wysłany: Sro Cze 30, 2010 1:45 pm   

Tym razem ja odświeżę temat :)

Znalazłam coś takiego: http://www.footstretch.com/how_to_use.php, a tutaj filmik jak tego używać: http://www.youtube.com/watch?v=-fdbWxFI0EA.
Myślicie, że dużo daje taki przyrząd? Ja osobiście uważam, że jest to wspaniała rzecz. I gdybym tańczyła jeszcze to może i bym sobie takie kupiła ;) choć cena nie jest za atrakcyjna...
_________________
Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu...
 
 
     
julianka 
Corps de Ballet


Związek z tańcem:
Moja pasja....
Wiek: 107
Posty: 383
Skąd: Uliczka sezamkowa...
Wysłany: Czw Lip 15, 2010 8:47 pm   

miss Julia napisał/a:
Wiem... I choć się staram nie dam rady tego zmienić... Ale cały czas ćwiczę

Najpierw to trzeba ćwiczyć obciąganie stopy tak żeby palce się nie zaginały.
Jeżeli są długie paluchy to po prostu ciężej nad nimi zapanować, żeby się nie zaginały.
Wiem bo sama mam długie paluchy :?
I teraz jak robię cokolwiek (siedząc, albo leżąc) o w kółko ćwiczę :roll:
_________________
Julianka.

Dancing with feet is one thing but dancing with heart is another.
 
     
Czajori 
Solista Baletu


Związek z tańcem:
na całe życie! :)
Posty: 1638
Skąd: Gdańsk
Wysłany: Sro Lip 28, 2010 12:01 pm   

Columbinko, odnośnie do linka, który podałaś, mam tylko jedną uwagę: najprostsze pomysły są najczęściej genialne :)
_________________
Anna Pawłowa nigdy nie zakręciła więcej niż dwa piruety, ale jakiż wyraz miały jej arabeski!
 
     
Dolores1984 
Adept Baletu


Związek z tańcem:
Zaciekawiony
Wiek: 23
Posty: 237
Wysłany: Sob Paź 30, 2010 12:31 pm   

Hej

Ja mam płaskostopie ,ale ćwiczenia z baletu na podbicie mi pomogły jak nic innego.
Teraz po pół roku ćwiczeń mam dosyć wyraźny zarys sklepienia. Co robiłam?
Kupiłam sobie Thera-band ,tak mi poradziły amerykańskie baletnice. Jest to taka wstążka
z rozciągliwej gumy. Szerokość ok. 10 cm długość- różnie ja mam 1,5 m.
Ćwiczenia z Thera-band są tutaj na tych filmikach:
1 http://www.youtube.com/watch?v=uTX-TDfcXrk

A tu inne ,też z niektórych korzystałam.
1 http://www.youtube.com/wa...feature=related
2 http://www.youtube.com/wa...feature=related

To chyba działa skoro zanika mi moje płaskostopie :)
Jeśli chcecie więcej filmów nie ma sprawy.
 
 
     
takedream 
Nowicjusz


Związek z tańcem:
fascynatka
Wiek: 22
Posty: 33
Wysłany: Sob Gru 25, 2010 9:23 pm   

myślicie, że które urządzenie mogłoby się lepiej nadać na wyrobienie podbicia? :
http://www.footstretch.com
http://www.etiuda-online....ningowe-artform

Od tak dawna marzyłam sobie o tym z drugiego linku, a teraz przeglądając temat zastanawiam się i chyba lepsze to pierwsze jest (tylko że nie w Polsce). ale co myślicie Wy? może ktoś ma takie maszynki?
 
     
Zocha 
Adept Baletu

Związek z tańcem:
uczeń
Wiek: 22
Posty: 82
Skąd: Warszawa- Piaseczno
Wysłany: Sob Gru 25, 2010 11:35 pm   

moim zdaniem to pierwsze urzadzenie byloby bardziej efektowne... sama bym sobie cos takiego kupila :p
 
     
swanlakeballet 
Nowicjusz


Związek z tańcem:
tancerz, uczeń
Posty: 8
Skąd: Kraków
Wysłany: Czw Maj 17, 2012 7:15 pm   

powiem wam ze sama mam ogromne problemy z podbiciem i nie mam pojecia jak je wyrobic pomimo tego ze tancze klasyke juz od 4 roku zycia. jedyne czego brakuje mi do szczescia to wlasnie wyrobionego podbicia :)
myslicie ze oplaca sie zainwestowac w cos takiego ?
http://www.footstretch.com/index.php
_________________
W tańcu nigdy nie możesz byc anonimowy.
 
     
Giselle97 
Adept Baletu


Związek z tańcem:
tancerka/uczennica
Wiek: 21
Posty: 126
Skąd: Lublin
Wysłany: Pią Maj 25, 2012 3:57 pm   

Witam!!
Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na podbicie. czytałam na forum o różnych ćwiczeniach. Jedno z nich wyglądało tak: Siada się na podłodze z wyprostowanymi nogami i na zmianę robi się stopami flex i point. Pisało tam że podczas obciągania palców należy je tak długo obciągć aż w stopie złapie skurcz i nadal trzymać. spróbowałam i przyznaję że metoda jest skuteczna ale mam pewne wątpliwości. Czy taki sposób jest że tak powiem korzystny dla stóp "zdrowy", bezpieczny :? ??? Proszę o odpowiedź :smile:
 
     
lj 
Adept Baletu


Wiek: 22
Posty: 235
Wysłany: Czw Sty 17, 2013 8:30 pm   

Nie wiem czy na pewno piszę w dobrym temacie, ale mam takie pytanie- co sądzicie o jeździe na łyżwach? Na początku jest tak, że stopy bolą, ale po kilku "razach" na lodowisku mięśnie się przyzwyczajają, wzmacniają i już nie powinno boleć. Więc ewidentnie ma to jakiś wpływ na stopy, ale czy pomoże wzmocnić je do baletu, czy raczej wyrabiają się wtedy mięśnie, które bardziej będą przeszkadzać niż pomagać?
 
     
Giselle97 
Adept Baletu


Związek z tańcem:
tancerka/uczennica
Wiek: 21
Posty: 126
Skąd: Lublin
Wysłany: Czw Sty 17, 2013 9:45 pm   

Wydaje mi się że jazda na łyżwach nic ci nie da :P jeśli chodzi o mięśnie to tak. wzmocnia się ale jeśli chodzi o stopy to wątpię. Żeby np. rozpocząć naukę na pointach trzeba mieć tzw.mocne stopy czyli po prostu stópki które cały czas ćwiczą ćwiczą i jeszcze raz ćwiczą ( chodzi mi o konkretne ćwiczenia na wzmocnienie stóp czyli point/flex na przemian, releve itp. ) według mnie łyżwy to nie jest sposób na wzmocnienie ich. jest to jednak tylko moje zdanie i myslę że warto zaczekac aż wypowie się ktoś jeszcze :P
 
     
lj 
Adept Baletu


Wiek: 22
Posty: 235
Wysłany: Czw Sty 17, 2013 11:35 pm   

Giselle97, ćwiczę na pointach, więc wiem ;) Ale ogólnie ciekawi mnie to z tego względu, że jak kiedyś poszłam to najbardziej mnie właśnie bolały stopy w okolicach podbicia. Wiele osób ma taki problem, jednak po kilku (lub więcej, zależy od osoby) razach ból ustawał, stopy się jakby "przyzwyczajały". Słyszałam, że po prostu mięśnie stóp muszą się przyzwyczaić, ale nie wiem na ile to jest zgodne z prawdą, dlatego pytam.
Nie mówię, żeby łyżwami zastąpić zwykłe ćwiczenia, wiadomo, że nie o to chodzi. Ale ogólnie czy są jakieś przeciwwskazania do jeżdżenia, czy raczej jest to wręcz pomocne. Zbliżają się ferie, to taka wiedza może się okazać przydatna ;)
 
     
ciksa 
Adept Baletu


Związek z tańcem:
uczeń,miłośnik
Wiek: 20
Posty: 117
Skąd: Poznań
Wysłany: Pią Sty 18, 2013 10:36 am   

mnie także to ciekawi. ostatnio byłam pare razy na godzinnej jeździe i bolały mnie stopy i podbicie. o.o może z powodu obciążenia?
 
 
     
fouette
Nowicjusz

Związek z tańcem:
uczennica-tancerka
Posty: 19
Skąd: Poznań
Wysłany: Sob Sty 19, 2013 9:43 pm   

Też niedawno byłam i też bolały mnie stopy. A może po prostu stopa inaczej "pracuje" i przez to boli, może kwestia przyzwyczajenia do jazdy na łyżwach...?
Przecież gdy zaczyna się tańczyć na pointach to stopy bolą, ale z czasem jest lepiej, mięśnie się wzmacniają, a my same przyzwyczajamy to tej formy ruchu. Może tu jest tak samo...? :)
_________________
After all this time?
Always.
 
     
lj 
Adept Baletu


Wiek: 22
Posty: 235
Wysłany: Nie Sty 20, 2013 10:12 am   

fouette, mięśnie się wyrabiają, ale problemem nie jest ból, tylko czy rozwój takich mięśni pomaga również pod względem mięśniu używanych w stopie w balecie.
 
     
Olimpia 
Koryfej


Związek z tańcem:
tancerz, choreograf
Wiek: 30
Posty: 808
Skąd: Koszęcin
Wysłany: Wto Lut 05, 2013 3:12 pm   

Mnie też zawsze bolą stopy przy jeździe na łyżwach. Cierpnie mi śródstopie, jakby prądy przeszywały mi stopy. Zawsze sobie to tak tłumaczyłam, że jest inne obciążenie. Inaczej ciężar ciała się rozkłada niż w naszych baletowych pozycjach i postawach.
_________________
Nikt nie zobaczy łez przez wnętrze płynących i nikt nie usłyszy skargi z warg zaciśniętych głucho.
 
     
Novice 
Adept Baletu

Związek z tańcem:
uczennica
Wiek: 22
Posty: 72
Wysłany: Wto Lut 05, 2013 5:24 pm   

Odkryłam w weekend, ze snowboard i narty to niezłe ćwiczenie na wzmocnienie kostek i śródstopia. Czy mógłby mi ktoś odpisać w poprzednim poruszonym temacie o kontuzjach?
 
     
Sheeda 
Adept Baletu


Posty: 212
Wysłany: Czw Maj 21, 2015 11:00 am   

Wykonuje na zamowienie specjalne stretchery do rozciagania podbicia. Tworze dwa modele




Pierwszy jest modelem z guma (rozne ciezkosci do wyboru +dodatkowe gumy mozna kupic)
A Drugi jest materialowy z rzepem pozwalajacym na dopasowanie do kazdej stopy.

Oba modele dostepne w kazdym mozliwym kolorze (okolo 20 kolorow podstawowych)

Cena xalezna od modelu I udoskonalen
_________________
Nie rezygnuj ze swoich marzen, zawsze wierz ze sie spelnia i wierz w kazdy postawiony cel.
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   

Odpowiedz do tematu Dodaj do serwisow: Bookmark and Share
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,17 sekundy. Zapytań do SQL: 13