www.balet.pl Strona Główna www.balet.pl
forum miłośników tańca
FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

www.balet.pl Strona Główna » DYSKUSJE » BALET - Praktyka » Jak wzmocnic miesnie ud? Poprzedni temat «» Następny temat
Jak wzmocnic miesnie ud?
Autor Wiadomość
fortepianistka 
Nowicjusz

Związek z tańcem:
miłośnik ;)
Wiek: 26
Posty: 2
Skąd: Opoczno/Łódzkie
Wysłany: Sob Lut 25, 2012 1:30 pm   
Ja kiedyś bardzo dużo jeździłam rowerem, a to efekt tego, że mam wszędzie daleko ;)
Od podstawówki nie zmieniam w moim rowerze przerzutek - cały czas jeżdżę na siódmej i nie poddaję się nawet jak ciężko mi pod górę. Mięśnie ud mam wyrobione niesamowicie. Plus jeszcze w weekend kilka godzin na basenie i gotowe!
_________________
we can be only who we are - no more no less
 
     
swanlakeballet 
Nowicjusz


Związek z tańcem:
tancerz, uczeń
Posty: 8
Skąd: Kraków
Wysłany: Sob Sty 11, 2014 9:32 pm   
.:Agga:. napisał/a:
Nie trzymasz nogi miesiami ud. To nie uda odpowiadaja za wysokosc. Oczywsicie wszystko jest ze soba powiazane ale podnies wysoko noge z luzna stopa i zobacz jak wysoko i jak dlugo ja utrzymasz. Pozniej zrob to samo ze stopa naciagnieta - ale nie na 50%, postaraj sie naciagnac ja jak najmocniej, tak zebys czula miesnia lydki. Gwarantuje, ze przy pierwszej opcji oprocz ud bola tez biodra. Przy drugiej noga sama idzie do gory i utrzymanie jej nie sprawia problemow.


No właśnie z tym mam największy problem. Nie żadnej różnicy , jak u mnie i t od dłuższego czasu się z tym męczę... czy stopa na maksa obciągnięta czy nie, czy noga rozciągnięta jakbym chiała sięgnąc sciany czy nie to i tak nic się nie dzieje... Może źle to robie ? Możliwe , żeby to było też spowodowane tym , że mam dośc słabe podbicie ?
_________________
W tańcu nigdy nie możesz byc anonimowy.
 
     
grabla 
Nowicjusz

Związek z tańcem:
uczeń
Wiek: 25
Posty: 2
Wysłany: Czw Sty 16, 2014 9:52 pm   
Możesz stanąć przy scianie nogi trochę oddalone od krawędzi ściany usiąść tak jakbyś miala podsoba krzesło (jakbys ty byla krzeslem ) musisz zachować wyprostowane plecy i tak min lub 2 przerwa i znowu ;)
 
     
lailana 
Adept Baletu


Związek z tańcem:
instruktor oriental
Wiek: 40
Posty: 227
Skąd: Toruń
Wysłany: Nie Sty 19, 2014 3:49 pm   
a tak z ćwiczeń "przy okazji" polecam wchodzenie po schodach na samych palcach.
_________________
http://sajowe-hafciarstwo.blogspot.com
 
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   

www.balet.pl Strona Główna » DYSKUSJE » BALET - Praktyka » Jak wzmocnic miesnie ud?
Odpowiedz do tematu Dodaj do serwisow: Bookmark and Share
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,05 sekundy. Zapytań do SQL: 13