www.balet.pl Strona Główna www.balet.pl
forum miłośników tańca

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
Jakie ćwiczenia oprócz żaby można robić na dobre plie??
Autor Wiadomość
Kasia :)) 
Pierwszy Solista


Związek z tańcem:
oby wieczny!
Wiek: 73
Posty: 2627
Skąd: z dwóch końców Polski;D
Wysłany: Sro Lut 15, 2006 7:56 pm   

achillesy mozna rozciagac, np stajac tak ... hmm...



i wtedy musisz dociskac piete do ziemi w tej tylnej nodze.. ;) [/img]
_________________
wieczny tańcogłód.
 
 
 
gonia 
Solista Baletu


Związek z tańcem:
miłośnik
Posty: 1705
Wysłany: Sro Lut 15, 2006 8:09 pm   

Aha... :shock: muszę spróbować....

Kasiu :)) --> cóż za artystyczny rysunek.... sama rysowałaś? rodzi nam się nowy talent :D
_________________
Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę.
 
 
 
Kasia :)) 
Pierwszy Solista


Związek z tańcem:
oby wieczny!
Wiek: 73
Posty: 2627
Skąd: z dwóch końców Polski;D
Wysłany: Sro Lut 15, 2006 8:12 pm   

no oczywiscie ze to moje arcydzielo :D
przeciez na pierwszy rzut oka widac ze to moj styl, takie rysy tylko ja rysuje...
:D
rownie dobrze mozna robic i takie cwiczenie:

kucacie... i jedna noge kladziecie na ziemi tak na kleczaca a druga noga wciaz na kucaka... i naciagacie ... staracie sie polozyc piete tej "kucakowej" nogi na ziemie...
rozumiecie? :D
czy mam rysowac xD
_________________
wieczny tańcogłód.
 
 
 
Goosia
Corps de Ballet

Posty: 449
Wysłany: Czw Lut 16, 2006 3:35 pm   

Kasiu lepiej narysuj bo ja niebardzo rozumiem... :P :P technicznie niemozliwe :P
 
 
Kasia :)) 
Pierwszy Solista


Związek z tańcem:
oby wieczny!
Wiek: 73
Posty: 2627
Skąd: z dwóch końców Polski;D
Wysłany: Czw Lut 16, 2006 9:42 pm   

nie wiem czy cokolwiek z tego zrozumiecie ale porownajcie do opisu..



rysowane calkiem na szybkiego ;)
_________________
wieczny tańcogłód.
 
 
 
sisha945 
Koryfej


Wiek: 29
Posty: 859
Skąd: Lbn
Wysłany: Wto Mar 30, 2010 10:05 am   

na dobre plie, i ogółem rozwarcie jest świetne ćwiczenie polegające na położeniu sie na brzuchu i zrobieniu tak jakby motylka (tyle ze na brzuchu>. dociskanie miednicy i <najlepiej złączonych> stóp do podłogi.
_________________
It is our choices… that show what we truly are, far more than our abilities.
Ostatnio zmieniony przez Kasia G Sro Mar 31, 2010 7:13 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
     
sisha945 
Koryfej


Wiek: 29
Posty: 859
Skąd: Lbn
Wysłany: Wto Mar 30, 2010 8:59 pm   

upsss

a to poprawny link (mam nadzieje) ;)

EDIT
http://www.fotosik.pl/pok...7e4ebcdcd0.html
_________________
It is our choices… that show what we truly are, far more than our abilities.
Ostatnio zmieniony przez Kasia G Sro Mar 31, 2010 7:14 pm, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
     
1Martyna 
Nowicjusz

Związek z tańcem:
tancerz
Posty: 2
Wysłany: Nie Kwi 04, 2010 1:00 pm   

Czy przy robieniu plie powinny boleć kolana?
 
     
Agasiek 
Koryfej


Posty: 761
Wysłany: Nie Kwi 04, 2010 3:23 pm   

Przy żadnym ćwiczeniu nie powinny boleć kolana tak gwoli ścisłości. A przy plie to już szczególnie. :)
_________________
Taniec jest najwznioślejszą, najbardziej wzruszającą, najpiękniejszą ze wszystkich sztuk, bo nie jest tylko prostą interpretacją czy wyobrażeniem życia; jest samym życiem. Havelock Ellis
 
     
Kasia :)) 
Pierwszy Solista


Związek z tańcem:
oby wieczny!
Wiek: 73
Posty: 2627
Skąd: z dwóch końców Polski;D
Wysłany: Pon Kwi 05, 2010 12:23 am   

Myślę, że ten ból kolan można wynikać z niepoprawnego ustawienia pozycji pierwszej. Przecież nóg nie wykręcamy od kolan, tylko od bioder. Skoro bolą Cię kolana, zapewne łamiesz powyższą zasadę.
_________________
wieczny tańcogłód.
 
 
     
Czajori 
Solista Baletu


Związek z tańcem:
na całe życie! :)
Posty: 1638
Skąd: Gdańsk
Wysłany: Pon Kwi 05, 2010 4:38 pm   

Zgadzam się z Kasią - kolana bolą Cię zapewne od złego (niedostatecznego lub niepoprawnego) ustawienia nóg. Może też być tak, że masz nogi mocno nie w formie i kolana bolą Cię dlatego, że są nieprzyzwyczajone do żadnego wysiłku :P
_________________
Anna Pawłowa nigdy nie zakręciła więcej niż dwa piruety, ale jakiż wyraz miały jej arabeski!
 
     
1Martyna 
Nowicjusz

Związek z tańcem:
tancerz
Posty: 2
Wysłany: Pon Kwi 05, 2010 5:30 pm   

Dziękuję za odpowiedzi :smile:
Chodzi dokładnie o to miejsce: http://zapodaj.net/b09bf74f9694.jpg.html
Nogi napewno są w formie więc możliwe, że chodzi o złe ustawienie.:-)
 
     
ebaleciara 
Corps de Ballet

Związek z tańcem:
Potencjalna tancerka
Wiek: 27
Posty: 393
Skąd: Stąd
Wysłany: Sob Sie 07, 2010 6:05 pm   

No więc ja ma z plie przeogromny problem.

P. Dyrektor z poznańskiej baletówki kazał mi wykonywać takie oto ćwiczenie przez 30 min. dziennie: kładę się na plecach, a nogi rozszerzam do drugiej pozycji. Jakaś miła osóbka musi mi pomagać w tym ćwiczeniu (jest nią nią moją kochana mamusia, która wcale nie ma ochoty na katowanie swej pierworodnej :D ) - podchodzi do mnie i po prostu wykręca mi na maksa nogi. Efekty? Może nie wielkie, ale jakieś są. I myślę, że na plie rzeczywiście najlepsze jest po prostu plie, trzeba je robić za każdym razem lepiej.

Do tego mam koniecznie siedząc w szpagacie tureckim jak najbardziej odkręcać nogi. Wykręcenie na pewno pomaga w plie.

A szczerze mówiąc żaba mi jakoś średnio pomaga. Już od dawna mam praaawie calutką i nic mi to nie dało :? , ale może to tylko mój beznadziejny przypadek.
_________________
"Zwyciężać mogą ci, którzy wierzą, że mogą zwyciężać."
I nawzajem Neno, nawzajem ;) .
 
 
     
Buba 
Adept Baletu


Związek z tańcem:
uczennica OSB
Wiek: 29
Posty: 141
Wysłany: Czw Sie 19, 2010 12:41 pm   

Ebaleciara podałaś dobre ćwiczenie, mi ono bardzo pomogło też. również polecam żabę na brzuchu tylko, że nie ze złączonymi stopami.
A i jeszcze takie świczenie: siadacie w szpagacie poprzecznym, kładziecie się na brzuchu, albo po prostu opieracie sie rękami przed sobą i zginasie nogi w kolanach w ten sposób, żeby ta część od kolana do stopy jechała po podłodze, a reszta ciała cały czas przylegała do podłogi. Nie wiem czy dobrzy wytłumaczyłam, jak nie to pytajcie :) Trochę to boli, ale efekty oszałamiające :)

PS jeśli to co napisałam było juz wcześniej podane to przepraszam, ale tylko przejrzałam wątek i nie zagłębiałam się zbytnio :D
_________________
dance or die!!! addicted to the dancefloor...
 
     
ebaleciara 
Corps de Ballet

Związek z tańcem:
Potencjalna tancerka
Wiek: 27
Posty: 393
Skąd: Stąd
Wysłany: Pią Sie 20, 2010 2:04 pm   

A tak, to też fajne. Tylko mnie to tak okrponie boli, że nie mogę w takiej pozycji dłużej wytrzymać :/ . Ale trening czyni mistrsza :D ...
_________________
"Zwyciężać mogą ci, którzy wierzą, że mogą zwyciężać."
I nawzajem Neno, nawzajem ;) .
 
 
     
Buba 
Adept Baletu


Związek z tańcem:
uczennica OSB
Wiek: 29
Posty: 141
Wysłany: Pią Sie 20, 2010 7:27 pm   

Jak to mawiała niegdys moja trenerka gimnastyki: "jak boli to dobrze, jak bardzo boli to bardzo dobrze" :)
_________________
dance or die!!! addicted to the dancefloor...
 
     
cherryxjelly 
Nowicjusz

Związek z tańcem:
przyszła tancerka.
Wiek: 25
Posty: 20
Wysłany: Pon Sie 30, 2010 8:16 pm   

a jakie ćwiczenia na domykanie piątej ?
 
 
     
sisha945 
Koryfej


Wiek: 29
Posty: 859
Skąd: Lbn
Wysłany: Pon Sie 30, 2010 8:43 pm   

jeszcze mi pomaga na wykręcenie szpagat przy ścianie.tzn taki ze sie kładzie na plecach jak najblizej sciany, i nogi rozklada do tureckiego. i dobrze jesli kolana są skierowane ku dołowi. mi to bardzo pomaga, po tym ćwiczeniu mam pełną żabkę, chociaż normalnie jej nie mam :D oj, mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi.. :lol:
_________________
It is our choices… that show what we truly are, far more than our abilities.
 
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   

Odpowiedz do tematu Dodaj do serwisow: Bookmark and Share
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,17 sekundy. Zapytań do SQL: 14