Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
Wysłany: Nie Sty 14, 2007 11:47 pm
To trudno sie dziwic. Stawanie na pointach bez zadnej rozgrzewki jest bezmyslne, zawsze trzeba rozgrzac stopy[chociazby trzymaj je w getrach i troche powykrecaj, ponaciagaj].
ja mam ostatnio problem- rozgrzewam stopy (tzn. tańczę w baletkach itp.), wkąłdam pointy i robię jakieś ćwiczonka, np. obroty. po czym po kilku minutach ćwiczeń nagle bierze mnie w prawej stopioe straszny skurcz, który mija tak po kwadransie, ale nic na niego nie pomaga- ani rozgrzanie ani nic... i nei wiem, co zrobić i od czego może się on brać??
_________________ Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę.
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
Wysłany: Nie Lut 04, 2007 9:42 pm
Powodów jest kilka. Może to być przemęczenie, brak magnezu i potasu w organiźmie, złe pointy...
Ale 15 minut skurczu? Czy ty trochę nie przesadziłaś? Gdy łapie skurcz, trzeba naciągnąć mięsień, który boli. W przypadku stopy bierzesz ją jaknajbardziej na flex.
no ok, może trochę mniej niż 15 minut
problem w tym, że mnie boli podbicie... taki skurcz w podbiciu...
ale mnie zadziwia to, ze nigdy czegoś takiego nie miałam, dopiero ostatnio mi się zrobiło...
_________________ Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę.
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
Wysłany: Pon Lut 05, 2007 11:48 am
Pierwszy raz spotykam się ze zjawiskiem skurczu w podbiciu... Ale czy taki nie powinien łapać na flexie?
Mnie zawsze boli z drugiej strony... podeszwy... po łydkę...
Może juz ci za bardzo stopa przez pointy przelatuje i dlatego towarzyszy temu bol?
przelatuje, przelatuje, ale zawsze przelatywałą (tzn. już od takiego czasu, ze się przyzwyczaiłam) i nigdy mnie nic nie bolało. ale cóż, może wreszcie stopa się buntuje na przelatywanie wsadzę pointy do zamrażarki i zobaczymy, czy też będzie boleć jak stwardnieją.
_________________ Na forum wróciłam po 2 latach, widać nie da się żyć bez tańca, chociaż już zapewne do niego nie wrócę. Trochę jakby nowe życie.
Nie wiem, czy wróciłam na stałe, może za chwilę znów zniknę. Ale co jakiś czas zaglądnę.
Żaden skurcz nie jest przyjemny, to chyba każdy człowiek który go miał może stwierdzić
Ja osobiście poprzez to, że dwa miesiące nie ćwiczyłam też mam skurcze w stopach gdy je naciągam...
_________________ Klawisze pianina są czarne i białe, ale grają niczym milion kolorów w Twojej podświadomości.
Związek z tańcem: Zakochana ^^
Wiek: 29 Posty: 303 Skąd: Łodź
Wysłany: Sob Cze 21, 2008 6:38 pm
hm, też często miewam skurcze przy powiększaniu podbicia i obciąganiu palców....
ale najczęściej zdarzają mi się w lewej łydce oO
gdy ćwiczmy podnoszenia lub tańczymy na podłodze i trzeba wstawać i kucać i padać i klękać.... brrrr.... potem miewam skurcze w nocy.
to jest dopiero ból!
Mam pytanie. Co mogą oznaczać skurcze w łydkach przy obciąganiu stopy?
Całkiem niedawno zaczęłam ćwiczyć podbicie, zastanawiam się czy to właśnie niewyćwiczenie moich stóp. A może brak magnezu?
Poczytaj dokładnie, wiele razy pisaliśmy o skurczach tego typu i sposobach radzenia sobie z nimi.
_________________ "O tańcu nie da się pisać [...] taniec trzeba tańczyć" P.Coelho
Ostatnio zmieniony przez Czajori Pon Gru 22, 2008 10:56 am, w całości zmieniany 1 raz
Związek z tańcem: oby wieczny!
Wiek: 73 Posty: 2627 Skąd: z dwóch końców Polski;D
Wysłany: Wto Gru 23, 2008 2:56 pm
Kwestia to jest 1.magnezu 2.potasu 3.magnezu i potasu 4.niewyrobienia 5.przemęczenia 6.bliżej nieokreślona - jak u mnie;)
proponowałabym wzbogadzić szufladę o jakiś pluszzz magnez+potas lub [dla co bardziej zapobiegliwych] udać się na badanie pierwiastków we krwi.
jeśli nie pomoże, a ktoś zabrnie dalej w problemie i jakimś cudem sobie z nim poradzi, to ja bym bardzo prosiła o podzielenie się sposobem;)
Związek z tańcem: uczeń, miłośnik
Wiek: 34 Posty: 91 Skąd: Kraków
Wysłany: Sro Gru 24, 2008 12:13 pm
to ja tylko dodam, że osoby które piją dużo kawy są szczególnie narażone na te skurcze, ponieważ kawa wypłukuje magnez. ale tak jak już dużo osób wspominało wystarczy zażywać magnez i będzie git =]
_________________ Angels... do they know the places where we go?
Związek z tańcem: miłośnik, uczeń
Posty: 11 Skąd: Kraków
Wysłany: Pon Mar 23, 2009 8:07 pm
kfviatek napisał/a:
to ja tylko dodam, że osoby które piją dużo kawy są szczególnie narażone na te skurcze, ponieważ kawa wypłukuje magnez. ale tak jak już dużo osób wspominało wystarczy zażywać magnez i będzie git =]
ja np. nie lubię zażywać wszelkich tabletek, składników szukam w pożywieniu.
Jestem zupełnie początkująca, i skurcze łapią mnie dosyć często.
I tu polecam... zjeśc wczesniej (tylko nie 10 minut przed) czekoladę lub coś co ją zawiera.
Mi pomaga, a tak na codzien, jeść pomidory:)
Mnie skurcz złapał w czwartek na treningu. Koleżanki mi mordowały podbicie (sama się prosiłam) i jak nadszedł czas na pointy to nie mogłam ćwiczyć przez skurcze, które mnie łapały w śródstopiu. Moja siostra uważa, że najlepszym lekarstwem jest zjedzenie banana z dwiema kostkami gorzkiej czekolady !
_________________ "Rytm jest muzyki tętnem. Równa się biciu serca, świadczy o jego istnieniu, dowodzi jego żywotności."
Ignacy Padarewski
A potas jest w pomidorach
i rzeczywiście pomaga razem z magnezem na skurcze i gdzieś czytałam, że wapń też, ponieważ wszystkie trzy regulują u ludzi gospodarkę kwasowo-zasadową. Ich niedobory własnie prowadzą do osłabienia mięśni, co powoduje skurcze.
A wracając do pomidorów to są bardzo polecane dla sportowców ze względu na zawartość magnezu, potasu, żelaza i wapnia, oraz mnóstwa innych pierwiastków, witamin itp.
_________________ .im więcej się chce, tym więcej się ma.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach