Bajaderka - Pon Gru 25, 2006 3:33 pm Temat postu: Śródstopie Mam mały problem...znaczy dla mnie on jest dosc duży. A mianowicie boli mnie śródstopie prawej, a czasem lewej nogi. Ale nie normalnie gdy chodzę, siedzę... Np. gdy robię na balecie battements to zaczyna mnie bolec, tak, że trudno jest cwiczyc...a praktycznie niemożliwe jest to, żebym obciągnęła podbicie; ( Większy problem mam przy skokach, bo dajmy na to w połowie cwiczenia zaczyna mnie ogromnie bolec i nie mogę skakac dalej. (a i tak skacze- cała ja....). Słyszałam, że mam poprostu przecwiczone stopy.... Ale mam do Was pytanie, nie wiecie co to jest oprócz tego przecwiczenia? Po jakim czasie ten ból znika? Czy da się jakoś inaczej to wyleczyc oprócz nie-cwiczenia? Kasia :)) - Pon Gru 25, 2006 6:33 pm może włóż sobie coś miękkiego do baletki? cieńką gąbkę? tak żeby nie narażać stopy na niemalże bezpośredni kontakt z twardą podłogą. gonia - Pon Gru 25, 2006 6:35 pm no, niestety, nie da się. jak robimy skoki mamy niemalże rozkaz zdejmowania baletek, zeby się nie poślizgnąć na śliskiej nawierzchni ;/ Kasia :)) - Pon Gru 25, 2006 10:22 pm a ty tez masz taki problem, goniu? to moze u ciebie wlasnie skakanie na bose nogi jest przyczyną? A może skaczecie na śródstopie, a nie dociskacie pięt do ziemi? Wtedy dajecie mu nieźle w kość i może boleć... .:Agga:. - Wto Gru 26, 2006 2:11 pm Trzeba dac odpoczac nodze. Nie obciagaj za mocno podbicia, staraj sie jak najbradziej oszczedzac nogi. Powinno przejsc po kilku dniach. Staraj sie utrzymywac nogi w cieple. Takie bole dosc czesto sie zdarzaja jesli stop sa przecwiczone i za bardzo obiazone praca, ale przejdzie 
gonia - Wto Gru 26, 2006 3:16 pm yyy... dopiero teraz zobaczyła, ze zniknął mój jeden post (  ).
w kazdym razie mi te bóle po przećwiczeniu chyba albo po dobiciu od połogi mijają po kilku dniach, ale muszę ograniczyć skakanie i chodzić w miękkich butach/kapciach/skarpetach... Bajaderka - Wto Gru 26, 2006 4:13 pm Dziękuje Wam dziewczyny:) To jest cześciowo spowodowane napewno tym, że przy skokach tak staram się skakac wysoko, iż nie dociskam pięt, ale na 100% tez przecwiczeniem stóp. Jednak teraz nie jestem w stanie zmniejszyc godzin zajęc (przez swięta sobie odpoczęłam...) bo mam występy;) Olimpia - Wto Lut 27, 2007 8:05 pm Kochana, mialam to samo. W trakcie cwiczen tak mnie bolalo srodstopie, ze nie moglam wytrzymac. Nie przestawalam cwiczyc, tak jak Ty, ale potem bol promieniowal na cala noge az do biodra. Zaczynalo sie przy cwiczeniach na srodku, w skokach prawie umieralam. Pointy dawaly ulge. Poszlam do lekarza naszego szkolnego i okazalo sie ze to przeciazenie stop. Sprobuj troche przystopowac, dac im odpoczynek. Druga przyczyna moze byc to ze zle stoich na stopach w pozycjach. Tzn. stoisz na wewnetrznej krawedzi, tam masz ciezar ciala. Przenies sie na zewnetrzna krawedz, na male palce. Sama musisz sprawdzic gdzie tkwi problem, ale nie cwicz na sile bo zrobisz sobie krzywde. Nati - Sro Lut 28, 2007 7:15 am spróbuj ciepłej kąpieli stóp z szarym mydłem... dobre na wszystko. Przede wszystkm na zmęczenie stóp. Columbina - Sro Lut 28, 2007 11:31 am Mam taki sam problem jak Bajaderka. Tez staram sie cwiczyc dalej, ale czasem bol jest tak silny, ze musze przestac bo moglabym sie poplakac, a to obciach 
I w sumie ja duzo nie cwicze. Ilez mam tych zajec w ciagu tygodnia. Moze 6godz w sumie... Ale czy moglo mnie zaczac bolec od cwiczenia mojego podbicia, ktore wydaje mi sie przez ostatnie pol roku znacznie mi sie powiekszylo? Olimpia - Sro Lut 28, 2007 3:59 pm Jak najbardziej. Ten bol moze byc spowodowany cwiczeniem podbicia,jak sama mowisz dosc intensywnym 
Cheryl - Sro Lut 28, 2007 6:39 pm Columbinko
Myślę, że możesz mieć przeciążone śródstopie  Może udaj się do jakiego specjalisty? W każdym razie polecam Ci zakup sobie maści Arcalen firma Herbapol i mocz sobie codzienne stópki w roztwroze wody z solą (sól morska, iwonicka lub bocheńska- > wszystko jedno. w sumie może być nawet kuchenna )
Columbina - Czw Mar 01, 2007 10:15 am Cheryl, a w czym mi ma pomoc ta masc? To jest może coś przeciwbólowego? I kiedy mam nią smarować moje piękne stópcie?
Ehh... nie ma to jak przeciążyć stopy, no nie? 
Cheryl - Czw Mar 01, 2007 5:54 pm Ta maść jest na bazie ziół, jest rozgrzewająca  ale nie tak jak te wszystkie maści... Można ją stosować kilka razy dziennie.
http://www.i-apteka.pl/go/_info/?id=557 Czajori - Sob Mar 03, 2007 7:05 pm Cheryl, do tej pory Arcalen polecano mi przede wszystkim na siniaki, nie wiem, czy zadziała na przeciążoną stopę. Czy używa się jej także w tym celu? Olimpia - Pon Mar 05, 2007 10:21 am Generalnie Arcalen jest na dolegliwosci w stylu siniakow, lekkich naciagniec, naderwan. Jest skuteczny, ale mysle ze na przeciazana stope raczej nie pomoze...Na pewno powinnas stopki trzymac w cieple, nakladaj duuzo skarpetek nos cieple buty, daj im tez troszke odpoczac. Masuj je. Spytaj kogos w aptece o srodek na przeciazenia dla sportowcow, moze cos Ci doradza.
Columbina - Pon Mar 05, 2007 11:22 am
No jak powiedziałam mamie (prowadzi swoja apteke) zeby mi przyniosla arcalen to zapytała się czy wywalałam się na nartach, że teraz siniaki chcę leczyć I kazała mi poprostu odpuścić moje wyrabianie podbicia "na chama"...
Joanna - Pon Mar 05, 2007 11:34 am Arnika jest dobra na wszystko
Generalnie oczywiście, jej działanie polega na przyspieszaniu wchłananiu wysięków, a więc np. siniaków, ale również poprawia krążenie, w jakiś tam sposób łagodzi stan zapalny - mnie bardzo sporo osób polecało ją właściwie na wszystko, od siniaków do naciągnięć. Oczywiście, nie ma co oczekiwać nie wiadomo czego, i na pewno nie zadziała cudów jeśli chodzi o działanie przeciwzapalne, bo od tego są na rynku silniejsze leki o takim działaniu, ale trzeba pamiętać, że Arcalen jest lekiem roślinny, a inne nlpz działające miejscowo to sztuczne (chemiczne) farmaceutyki, stąd ich silnijesze działanie znieczulająco - przeciwzapalne (chodzi mi o to, żeby nie porównywać jej z lekami typu Fastum i inne, bo to trochę nie ta bajka). Arnika jest też dobra na zmęczona mięśnie, np. zaleca się w takich przypadkach okłady czy smarowanie nalewką z arniki, więc równie dobrze może to być i taki Arcalen (czyli w formie maści). |
